Углеводная загрузка / Гликоген / Суперкомпенсация.


В данном видео мы разберёмся что даёт углеводная загрузка в Бодибилдинге и не только. Как важен гликоген и сколько углеводов нужно есть спортсмену?
Наткнулся на довольно интересное исследование влияния загрузки углеводами перед соревнованиями на объём мышц Бодибилдера и оценку судей и пришёл к выводу что углеводная загрузка вполне эффективна. Ранее этот момент у учёных оставался под вопросом, но здесь мы можем наблюдать данные об изменении антропометрических данных атлетов, которые использовали загрузку и те кто подводились без неё. Загруженные спортсмены выиграли 2 кг тощей массы и прибавили по 1-2 см в обхвате почти всех мышц, при этом группа с обычным потреблением углеводов перед сценой остались того же объёма.
...
ВИДЕО Evolution Yeti (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.