Ответы на вопросы Подписчиков.


Ответы на вопросы Подписчиков.

ВИДЕО PowerMedic (63 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ВСЁ О ТРИГГЕРАХ, ВОСПАЛЕНИИ, РАЗМИНКЕ / СТАНИСЛАВ МАРОЧКО.


Спортивный врач, реабилитолог из Киева Станислав Марочко. Вторая часть большого интервью о профилактике травм и восстановлении в спорте. В выпуске доступным языком рассказано о таких важных темах, как: механика образования триггеров и способы их устранения, самые опасные упражнения в тренажёрном зале, самые распространённые травмы спортсменов силовых видов спорта, что происходит, когда заваливаются колени внутрь при приседаниях, разминка плечевых суставов перед приседаниями, как работает МФР и почему это крайне важно, как снимать воспаление, плюсы/минусы дипроспана, как правильно посещать сауну.
.
ВИДЕО Dmitry Spiridonov (37 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТРЕНИРОВКИ при ПРОБЛЕМАХ ПОЗВОНОЧНИКА и ОСАНКИ. Часть 1 - ТЕОРИЯ | Доктор Cтанислав Марочко.


ВИДЕО PowerMedic Медицина и Спорт (31 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТРАВМЫ. КАК ИЗБЕЖАТЬ. КАК ЛЕЧИТЬ. РОЛЬ ГЕНЕТИКИ / КИРИЛЛ ЖУРАВЛЁВ.


таймкоды:
00:00 - начало
00:47 - с какими травмами к Вам приходят?
02:06 - оптимальное время отдыха между тренировками
05:13 - силовые vs бросковые виды спорта
07:14 - мышцы вокруг сустава должны быть сильными
07:56 - на вершине Олимпа только генетические уникумы
09:48 - стероиды увеличивают травматизм
11:11 - ещё раз о генетике
14:56 - завёрнутый вниз акромион
16:23 - как жим травмирует надостную
17:43 - что делать, когда появляется боль
20:20 - шкала боли, мышечные компенсации, активация мышц
26:40 - реабилитация в СССР, России и на Западе
32:09 - о массаже
36:43 - рецепторы в сухожилиях
37:36 -стабильный сустав - здоровый сустав
40:31 - мышцы вращательной манжеты
43:07 - плечо может болеть из-за проблем в шее
44:51 - в чём заключается работа реабилитолога
46:45 - расслабление мышцы за счёт напряжения мышцы-антагониста
49:55 - разминка-растяжка
.
ВИДЕО Dmitry Spiridonov (55 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ПРИЗНАКОМ ЧЕГО ЯВЛЯЮТСЯ СТРАННЫЕ ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ: поедание мела или сырого риса.



ВИДЕО Евгений Греков (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Высокая температура/Простуда первая помощь/Какую температуру сбивать.


Друзья. С приходом осени, обостряются все простудные заболевания и в 90% случаев, простуда протекает легко в течении 4-7 дней. Но есть очень не приятный феномен, это температура и заложенность носа, давайте разберемся, что такое температура, как с ней бороться, можно ли сбивать 38.5 и что делать когда текут сопли.
.
ВИДЕО МАКАРЕНКО (21 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Интересный клинический случай: онемение пальцев рук и ног.



ВИДЕО Евгений Греков (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Возвращение к активности после травм и операций. Что делать после травм и операций?


В эфире примут участие реабилитолог Максим Никитин и эрготерапевт Денис Дятлов.
Они обсудят этапы реабилитации после травм и операций и как правильно вернуться в вашу спортивную или рабочую активность.
А также ответят на ваши вопросы.
.
ВИДЕО Доктор Демченко (69 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

КАК СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА СПИНА?


.
ВИДЕО Веселая наука (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИХ ОШИБОК! Разбор техники приседаний и становой тяги.


.
ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Стрим с Е. Нусановым. Пауэрлифтер, физиотерапевт, мануальный терапевт.


00:00:00 Приветствие;
00:00:48 Представление гостя;
00:01:33 Профилактика травматизма;
00:04:19 Нагузки, помимо тренировок;
00:06:21 Потеря костной массы;
00:08:22 Проблемы подостной, что делать;
00:12:14 Проблемы от позвоночника;
00:16:24 Нерабочие способы лечения;
00:19:31 Устранение боли;
00:21:50 Физиотерапия;
00:26:30 Травмоопасные упражнения;
00:28:00 Питание хрящевой ткани;
00:29:38 ГР;
00:30:30 Топ 5 воздействий на ОДА;
00:36:23 Массаж, баня как метод восстановления;
00:42:40 Растяжка;
00:44:42 Здоровый сон;
00:46:15 Оперативное лечение;
00:49:22 Тейпирование;
00:55:32 О результатах;
00:58:44 Локтевая боль;
01:06:20 ЛФК;
01:09:20 Экспандер;
01:10:51 Помощь мануальщика;
01:12:43 Мази;
01:15:02 Экстренная помощь при травме;
01:18:36 Тендиниты;
01:19:56 Профилактика травм на тренировке;
01:21:06 Дмитрий об арме;
01:24:55 Пожелания аудитории от Евгения;
01:27:46 Заключительное слово.
.
ВИДЕО Дмитрий Головинский (89 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ | Какие Лекарства и Когда Нужны | Доктор Юршин.


Доктор Юршин продолжает делиться своими Наработками и Мыслями относительно применения фармакологических средств в Терапии (Лечении) суставов.
Что же действительно может быть необходимо и когда?
Что будет являться лечением суставов на самом деле?
.
ВИДЕО PowerMedic - Доктор Юршин (30 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как на самом деле работают врачи в больницах. Как найти правильного врача?


.
ВИДЕО Александр Дзидзария (38 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Мануальный терапевт о боли в шее и позвоночнике. Как вылечить хроническую боль. Можно ли "дергать"?


00:00 В гостях мануальный терапевт Сергей.
01:11 Как овладел манаульной терапией?
05:57 В чем отличие мануальной терапии от остеопатии?
07:20 Какие бывают методы мануальной терапии?
11:21 Принцип и техники мануальной терапии.
12:34 Какой образ жизни приводит к приему мануального терапевта?
15:38 Идеальная поза для сна.
19:13 Какие проблемы со здоровьем требуют мануального вмешательства?
20:53 Какие риски мануальной терапии?
24:18 Как мне понять что надо именно к мануальщику?
28:32 Чего ожидать от первого сеанса?
30:28 Какую диагностику проводить кроме жалоб?
32:39 Конкуренция в сфере мануальной терапии.
34:38 Может ли человек самостоятельно себя полечить?
40:06 К чему может привести дефицит жидкости?
41:46 Как уберечь себя от жуликов?
44:15 Средняя цена одного приема.
44:47 Кому противопоказано посещать мануального терапевта?
45:56 Что такое "анатомические поезда"?
46:56 В каких видах спорта можно улучшить показатели при помощи мануальной терапии?
47:47 Как эмоции влияют на организм?
50:05 Три клинические смерти.
54:38 Почему так много татуировок?
55:50 Агрессивные способы лечения.
57:27 Можно ли вылечить артрит и остеохондроз?
59:10 Когда начинаются проблемы с биомеханикой?
01:01:54 Какие упражнения полезны в зале?
01:03:03 Как правильно дышать?
01:05:50 Бывают ли недоказанные способы лечения?
01:08:57 Может ли мануальная терапия заместить операцию?
01:11:17 Отношение к блокадам.
01:13:01 Можно ли вылечить хроническую боль?
01:14:41 Что нужно делать после приема мануальной терапии?
01:19:38 Какой вид спорта наиболее вреден для биомеханики?
01:22:43 Есть ли сейчас интересные исследования мануальной терапии?
01:24:03 Полезно ли висеть на турнике?
01:26:13 Может ли мануальная терапия отсрочить операцию?
01:30:04 Можно ли сместить атлант?
01:32:51 Немеет мизинец на ноге. Из-за чего?
01:33:55 Можно ли разорвать спинной мозг во время сеанса?
01:34:24 Наиболее распространенные мифы в профессии.
01:37:31 Как правильно выбирать специалиста?
01:39:08 Может ли быть невролог хорошим без образования?
01:41:15 Можно полностью исправить сколиоз?
01:44:26 Можно ли "подсесть" на мануальную терапию?
01:45:48 Можно ли дергать за голову?
01:46:47 Почему не отправляют перед первым посещением на мрт?
01:48:25 Самый ужасный случай мануальной терапии.
01:51:11 Самый позитивный случай мануальной терапии.
01:54:29 Брекеты и мануальная терапия. Есть ли связь?
01:56:18 Мануальная терапия для животных.
01:57:36 Мануальная терапия при ДЦП.
01:59:59 Захотел бы вернуть себе здоровье в обмен на профессию?
.
ВИДЕО Александр Дзидзария (122 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Док Ответит - Выпуск 2 | Про Плечи и Локти.


00:00 - начало
00:33-17:25 - Про реабилитацию плечевого сустава. Этапы, цели и задачи
17:26-27:30 - Здравствуйте ! Я у вас уже спрашивал, что делать если артроз локтя 3 степени. Вообщем продолжаю работать на сгибание и разгибание. Так же хожу в зал работаю с железом. Дело в том, что локтевой нерв все также меня беспокоит особенно когда сгибаю руку. Ходил к врачам узнавал у них можно ли мне сделать декомпрессию нерва. Сказали что после этого вмешательства артроз будет только прогрессировать и что если уже страдает нерв это уже совсем плохо и нужно делать эндопротезирование. Можете что нибудь посоветовать. Неужели в этой ситуации только протезировать ? Нерв беспокоит уже 4 месяца.
27:31-29:19 - Добрый день, Док. Подскажите пожалуйста как тренироваться при воспалении АКС. Технику в жиме пересмотрел, но в первых 5 подходах всё равно через небольшую боль делаю, потом проходит. После тренировки боль в плече усиливается, спать тоже не комфортно, на правой стороне вообще не могу (больно). Тренируюсь по Вашей схеме (неделю ГМВ, неделю ВПДЕ).
29:20-32:45 -Доктор добрый день. Хочу задать вам вопрос. Мне 37 лет. Неделю назад я тренировал бицепс на скамье Скотта и при опускании гантели( вес был не большой 35 кг) услышал треск в руке. Ну я сразу понял, что я что что порвал (надорвал). Появилась не сильная болезненность в районе дистального сухожилия при сгибании руки.
32:46-34:53 - Добрый день. Как убрать остеофиты 0.1см в тазобедренном суставе , присутствует небольшая дисплазия тбс. Так же удалили ипиджмент смндром на левой ноге 2 года назад. Что делать?(32года)
34:54 - Где оставлять вопросы. Про хондромаляцию в следующем выпуске
.
ВИДЕО PowerMedic - Доктор Юршин (36 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Бадма Башанкаев. Интервью с хирургом, специалистом в области колоректальной хирургии.


Бадма Башанкаев в ток-шоу "Мой герой" рассказал о семейных традициях калмыков и почему с детства не видел себя вне медицины, как экстренная хирургия закаляет характер и что делать для быстрого восстановления пациента после операции, в чём польза медицинских конференций и как сегодня России не терять хороших врачей, а также почему медицина – это не услуга, а помощь.
.
ВИДЕО Центральное Телевидение (36 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Док Ответит - Выпуск 3 | Отрыв Бицепса, Адгезивный Капсулит, Эпикондилит и Тендинит Бицепса.


00:00-00:30 - начало
00:31-3:32 - Эпикондилит и Тендинит бицепса одновременно на разных руках, как быть
3:33-6:47 - Спасут Ли Ас от Травм
6:48-13:43 - История развития Адгезивного Капсулита. Что имеет смысл сделать
13:44-19:12 - Можно ли восстановиться после отрыва сухожилия бицепса и операции
19:13-22:14 - Стоит ли делать растяжки при тендините Бицепса
22:15 - Жимы Доктора
.
ВИДЕО PowerMedic - Доктор Юршин (24 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как нарушение функции митохондрий связано с диабетом, раком, болезнью Альцгеймера и болезнями сердца.


0:00 Функция и старение митохондрий
09:03 Митохондрии и инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа
13:25 Митохондрии, заболевания сердца и атеросклероз
16:13 Болезнь Альцгеймера
20:34 Рак
23:13 Самое эффективное средство для улучшения функции митохондрий
.
ВИДЕО doctorpetrik (28 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как сделать кости крепче: спортсменам, после травм, при остеопорозе , аутоиммунных заболеваниях..


.
ВИДЕО doctorpetrik (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

БОЛЬ | Как с Ней Тренироваться? | Реабилитация Суставов.


Ее Величество - Боль!
Болит всегда ли это плохо?
Означает ли Боль, что надо прекратить?
Можно ли классифицировать Боль?



00:04 Введение в тему боли в реабилитации

• Боль часто вызывает негативные эмоции и отпугивает людей от выполнения движений.
• В реабилитации боль должна быть инструментом для оценки возможности выполнения движений.
• Важно классифицировать боль для планирования нагрузки и интерпретации её уровня.

00:58 Субъективная шкала оценки боли

• Шкала боли от 0 до 10 баллов помогает каждому человеку интерпретировать уровень боли.
• Уровень боли 5-6 баллов вызывает нарушение стереотипа движения.
• Уровень боли 2-3 балла позволяет выполнять движения без значительных нарушений.

02:56 Управление болью в процессе выполнения упражнений

• Боль в процессе выполнения упражнений может снижаться с каждым подходом.
• Важно изменять интенсивность и темп упражнений для снижения болевого синдрома.
• Модификация упражнений помогает снизить уровень боли и сделать реабилитацию более разнообразной.

07:03 Боль после тренировки

• После тренировки даже здоровые ткани могут давать боль, что нормально.
• Дегенеративно изменённые ткани могут усиливать боль после нагрузки.
• Важно понимать, что усиление боли после тренировки — нормальное явление, и не бояться этого.

08:56 Адаптация к нагрузке

• Нагрузка должна быть адаптирована к состоянию организма.
• Избыточная нагрузка может вызвать усиление боли.
• Важно постепенно увеличивать нагрузку, наблюдая за реакцией организма.

09:52 Важность адаптации тканей..........
.
ВИДЕО PowerMedic - Доктор Юршин (16 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Скучный Подкаст #30. Даниил Кеворков. Реабилитолог, который знает, что сделать, чтоб спина не болела.


С Даниилом это уже второй наш подкаст и в этот раз мы приложили все усилия, чтобы также выдержать планку по информативности и полезности каждой минуты материала. Ну и еще немного шутили и как-будто бы иногда даже в тему. Очень много инсайтов о том, как могут двигаться человеческие конечности и о том, что делать можно и что делать нельзя в спортзале. Информация будет полезна, как тренерам и врачам, так и людям, которые просто любят поднимать тяжести с энтузиазмом и при этом не очень любят, когда потом что-то болит. В общем таки желаем приятного просмотра и напоминаем вам о том, что один из лучших способов сказать "спасибо" это поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал

00:00 начало
00:43 приветствие
02:50 протокол сращивания при разрыве передней крестообразной без операции
11:56 реклама
15:51 удаление миниска
18:02 замена тазобедренного сустава
19:45 наркоз
23:27 исследование про сгибание в позвоночнике
36:42 двигательный пессимизм и оптимизм
42:54 можно ли визуально определить слабость ягодичных мышц
48:06 правка атланта через правку копчика
49:08 мпд
51:51 стандарты для сына вадима
52:33 плоскостовие, стельки и details
01:03:51 инверсионные столы
01:08:59 альянс, орда или вархаммер
01:11:34 холодовые процедуры
01:21:40 опять про тейпы
01:23:04 инфраред в рехабе
01:29:06 резюме и на ком ответственност
.
ВИДЕО Каспаров Вадим (94 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

10.04.2025. ПЯТИМИНУТКА с Доктором.


00:16 Введение и цели стрима

•
02:54 Синдром импиджмента плечевого сустава



05:18 Современные методы лечения


07:13 Хирургическое и консервативное лечение



09:07 Дефицит информации и важность объяснений



10:11 Тренировки и восстановление

•
12:13 Импиджмент и артроз


13:49 Противопоказания и реабилитация после разрыва ахиллова сухожилия


14:45 Восстановление подвижности после операции


16:39 Упражнения для нижних конечностей при артрозах


20:48 Реабилитация после вывиха плеча


23:29 Тендинит и физиотерапия

• Физиотерапия не эффективна для лечения сухожилий.
• Пример с футболкой: дегенеративные изменения происходят из-за отсутствия движения.
• Суставная гимнастика и понимание боли важны для реабилитации.

24:28 Упражнения и реабилитация

• Обучение пациента градировать боль и понимать её значение.
• Боль помогает организму общаться с нервной системой.
• Пример упражнений для плечевого сустава.

25:36 Личный опыт и тренировки

• Обещание снять все упражнения в одном видео.
• Упражнения для коленного сустава и тренировки с больным коленом.
• Важность движения и притока крови для лечения сухожилий.

27:03 Переосмысление и тренировки

• Психологический аспект старения и переосмысление жизни.
• Личный опыт в пауэрлифтинге и его влияние на врачебную деятельность.
• Решение не продолжать тренировки после достижения определенного уровня.

28:38 Будущие планы и адаптация к боли

• Переход к кардио и функциональным тренировкам.
• Возможность возвращения к многоповторному жиму.
• Адаптация нервной системы к боли и важность тренировок.

29:36 Лигаментоз и лечение

• Лигаментоз как последствие травмы.
• Важность правильной техники приседаний и тренировки квадрицепсов.

30:06 Диагностика и лечение травм мениска

• Диагноз "застарелая травма мениска" требует подтверждения.
• Часто пациенты жалуются на боль в одном месте, а повреждения мениска обнаруживаются в другом.
• Операция может быть необходима при протяженных разрывах мениска или блокаде сустава.

31:01 Консервативное лечение и примеры пациентов

• Консервативное лечение включает ЛФК и модификации движения.
• Если консервативное лечение не помогает, рассматривается операция.
• Пример пациента с разрывом мениска и передней крестообразной связки, который занимается джиу-джитсу.

32:43 Хруст и щелчки в плече

• Хруст и щелчки в плече могут быть вызваны трением и перескакиванием.
• Важно избегать таких явлений при тренировках, чтобы не ускорять износ суставов.
• Необходимо подбирать упражнения и углы, чтобы избежать хруста и щелчков.

34:34 Хирургические методы и их эффективность

• Выбор метода операции зависит от хирурга и его опыта.
• Существуют различные методы операций, включая радикальные и аппаратные.
• Важно, чтобы сухожилие было зафиксировано на анатомически правильной позиции для лучшего восстановления.

36:46 Восстановление после операций

• Организм должен сам восстановить сухожилие, врастая в кость.
• Важно не мешать процессу восстановления, избегая нагрузок на травмированную руку.
• Психологический аспект восстановления играет ключевую роль, и со временем страх и сомнения уходят.

38:37 Боли в колене

• Боли в колене при нагрузках уже год.
• Рассматривается тендиноз или гаметоз связки надколенника.
• Вопрос о необходимости ударно-волновой терапии и плазмолифтинга.

39:33 Эргономика движений

• Проблема большинства людей в неправильной эргономике движений.
• Люди часто делают приседания неправильно, что приводит к концентрации нагрузки в определенных точках.
• Важно модифицировать движения для улучшения эргономики.

40:22 Реабилитация и лечение

• Основная задача реабилитации – изменение паттернов движения.
• Если структура повреждена, нужно работать с пальцами, голеностопом и коленом.
• Ударная волновая терапия и плазма не изменят эргономику движений.

41:20 Перелом лучевой кости

• Перелом лучевой кости со смещением, пять недель в гипсе.
• Разработка руки два месяца, физиопроцедуры.
• Легкие тренировки можно делать ежедневно.

42:20 Подготовка к операции

• Подготовка к операции на ПКС: полный объем движения, силовые тренировки.
• Исключить бег и тренировки по единоборствам.
• Никаких ограничений, кроме бега и единоборств.

43:20 Восстановление после травмы

• Важно владеть всей информацией о повреждении.
• Нужно провести МРТ-обследование и выяснить, что беспокоит.
• Если нагрузки провоцируют болевой синдром, нужно изменить программу тренировок.

44:50 Программа тренировок

• В послеоперационный период восстановления нет программы тренировок.
• Автор хочет вернуться на работу.
• Призывает зрителей оставлять обратную связь для будущих стримов.
.
ВИДЕО PowerMedic - Доктор Юршин (45 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Сомнительные операции, которые делают не по показаниям.


.
ВИДЕО Александр Дзидзария (25 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Страх убивает быстрее опухоли? Облысение — приговор? Как спасти мозг от выгорания? Ответы на вопросы.


.
ВИДЕО Александр Дзидзария (38 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Когда делаем упражнения, а когда идем к врачу?


00:00 - Вступление
00:47 - Гипо и Гипер мобильность
04:03 - Клинические исследования
10:23 - Какие упражнения подойдут?
.
ВИДЕО Доктор Демченко (11 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Правильное питание для костей и суставов. Чего надо бояться, к чему стремиться.


.
ВИДЕО doctorpetrik (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.