МОЖНО ЛИ ОТ ТРЕНИРОВОК С ОТЯГОЩЕНИЯМИ ПОХУДЕТЬ?


Тренировки с отягощениями (RT) - это популярный режим упражнений с многочисленными преимуществами, которые не так легко получить с помощью других режимов упражнений (например, аэробных упражнений), таких как сохранение минеральной плотности костей и увеличение безжировой массы тела. Хотя ясно, что RT вызывает улучшение безжировой массы тела, влияние на другие исходы состава тела (такие как подкожный жир и висцеральный жир) менее очевидны.
.
ВИДЕО Веселая наука (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.