Порядок упражнений - влияние на массу и силу мышц | Обзор исследования.


Обзор исследования: ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ СОЧЕТАНИЙ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК И ТРЕНИРОВОК НА ВЫНОСЛИВОСТЬ НА РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ.

Кратко:
1. Несмотря на то, что авторы утверждают, что в результатах значимой разницы нет, наблюдается тенденция по росту мышечной массы и выносливости в пользу тренировок в разные дни;
2. Феномен конкурентного тренинга требует дальнейшего изучения, возможно, силовая тренировка, проводимая после тренировки на выносливость, на фоне усталости тех же мышц, теряет свою эффективность.
.
ВИДЕО Василий Волков (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.