КАРДИО НАТОЩАК ускоряет потерю жира? | Обзор исследования


00:00:00 О чем видео
00:00:29 Тема работы
00:00:42 Теоретические предпосылки ускоренного окисления жира
00:01:03 Цель работы
00:01:23 Испытуемые
00:02:13 Дизайн эксперимента
00:02:50 Как тренировались
00:03:22 Что измеряли
00:03:45 Как питались
00:04:29 Итоги описательной части
00:05:32 Результаты
00:08:00 Выводы авторов
00:08:45 Наши комментарии
00:11:41 Два обзора по кардио натощак

Кратко:
1) Обе группы показали потерю веса и жира, но никаких существенных различий между группами ни по одному из показателей исследователи не отмечают;
2) Если это не ошибка измерения, то наблюдается тенденция в сторону большего жиросжигания и потери тощей массы в группе «НАТОЩАК»;
3) Для похудения можно тренироваться как удобно – решающим фактором остается отрицательный энергетический баланс;
4) Почему так? Есть данные, что повышенное окисление жира при тренировке натощак, компенсируется снижением его окисления в последующие 24 часа;
.
ВИДЕО Василий Волков (15 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.