С каким весом работать на силу, массу и силовую выносливость / Научный эксперимент.


Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:58 Тема эксперимента
02:30 Как тренировались и что измеряли
03:30 Итог описательной части
04:00 Результаты по силе
05:00 Силовая выносливость
05:53 Аэробная выносливость
07:38 Изменения в мышечных волокнах
08:50 Мышечная композиция
09:35 Капилляризация мышц
11:42 Выводы
15:30 Практические рекомендации
.
ВИДЕО Василий Волков (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.