(ФАЛАМЕЕВ А.И., Ленинград)


После соревнований необходимо принять меры к уменьшению возбуждения. Медленный бег и упражнения на расслабление оказывают заметное положительное действие. Снимают возбуждение и ускоряют восстановительные процессы массаж и тёплый душ. Восстановительный массаж рекомендуется сразу же после выступления. Массажные движения, повторяемые в спокойном темпе, успокаивают нервную систему и способствуют хорошему сну.