9 февраля 2015, 11:58 | Летние: Тяжелая атлетика | Vesti.kz
Илья Ильин включил занятия по боксу в свой тренировочный процесс.
По его словам, штангист должен уметь все.
Двукратный олимпийский чемпион и четырехкратный чемпион мира по тяжелой атлетике Илья Ильин в интервью газете «Мегаполис» рассказал о своем тренировочном процессе.
- В прошлом году вы заявляли, что всерьез изменили тренировочный процесс.
— Да. Я добавил в свои тренировки активный бег. Для штангиста это вообще ноу-хау!
- В 2007-м вы мне говорили, что больше километра не пробежите.
— А сейчас я скажу вам, что пробегу и 5 километров, и 6 километров, если понадобится. И чувствовать буду себя отлично. Также я начал боксировать. В нашей команде тренируется Рустем Сыбай, а его старший брат — чемпион страны по боксу Рустам Сваев. Так вот Сыбай у нас выступает своего рода тренером в боксе. Вообще наш девиз: «Штангист должен уметь все». Я плаваю по 2 километра — больше нет смысла. Еще добавляю упражнения из кроссфита…
- Так зачем вам занятия боксом?
— Удар хочу поставить. К тому же многие мои друзья — боксеры. Серик Сапиев, Бахтиярчик Артаев. С Роем Джонсом в Караганде классно пообщались. Смотришь на них и хочешь тоже хоть чуть-чуть, но уметь боксировать: ну чтобы перед ними не было неудобно. Я считаю, что спортсмену надо быть разносторонне развитым. Во всех видах спорта можно найти что-то нужное для себя и внедрить себе в подготовку. Может быть, на помосте при прочих равных с другими соперниками именно ноу-хау помогут в нужный момент поднять столько, сколько нужно.
- И с какой силой бьет Илья Ильин?
— Не слабо. Вообще скорость сокращения мышц в любом виде спорта важна. Мы как-то проводили обследование. Там надо было крутить велосипед, а потом замеряли эту самую скорость. И как мне сказали врачи, такой результат, как у меня, есть только у двух спортсменов в Казахстане.