Technique Snatch - in detail (Berestov,Zakharov,Dmitriev,Krasnov).


Рывок классический - в деталях.
Рассматриваются все части траектории движения штанги и взаимодействие её со спортсменом.
Ошибки, советы, с чего начинать, на что обращать внимание и многое другое.
Участники: МСМК ЗМС Д.Берестов, МС А.Краснов, МС А.Дмитриев, МС А.Захаров.


ВИДЕО Александр Захаров (91 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Technique RUS W-lifting -Markov: Snatch-technical training, part-1.


ВИДЕО Александр Захаров (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Weightlifting - technique in snatch. Техника в РЫВКЕ / А.ТОРОХТИЙ.


ВИДЕО Aleksey Torokhtiy (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Dmitry Klokov - Snatch Drills @ Butcher's Garage 10-04-2014.


ВИДЕО Waeoo1 (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Dmitry Klokov - Training exercise for Snatch @ Butcher's Garage 10-04-2014.


ВИДЕО Waeoo1 (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Разбор техники движения "Рывок штанги".


На примере замедленного видео подробно разбираем технику движения Рывок штанги с чемпионом России и мастером спорта международного класса Сергеем Бондаренко.


ВИДЕО ARMA Sport (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Teaching the SNATCH. Рывок штанги /A.TOROKHTIY.


ВИДЕО Aleksey Torokhtiy (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

фильм - Обучение технике рывка.

- подробное описание техники упражнений
- видео-показ выполнения упражнений

ВИДЕО portugaljoao7 (7 мин) часть 1 ==> НАЖАТЬ СЮДА.
ВИДЕО portugaljoao7 (9 мин) часть 2 ==> НАЖАТЬ СЮДА.

W-lifting. Foot Position-Snatch / Постановка ног и Разножка в Рывке.


часть семинара-№2 А.Захарова.

ВИДЕО Александр Захаров (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

SNATCH Balance/Press/Overhead [ENG SPA] Рывковый комплекс/TOROKHTIY(weightlifting crossfit).


ВИДЕО Aleksey Torokhtiy (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Рывок, замедленный показ
В.Сморчков


Weightlifting Technique - Vladimir Smorchkov.
ВИДЕО Mendinho Junior (1 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Рывок , покадровая видео-съемка


- проведены линии основных фаз подъема и положений тела
- приятная музыка

ВИДЕО (3 мин) => НАЖАТЬ СЮДА

Техника рывка.


- показ основных фаз подъема
- подводящие упражнения

ВИДЕО (13 мин) => НАЖАТЬ СЮДА

Chigishev 210kg.


- проведены линии основных фаз подъема.

ВИДЕО crackyflipside (1 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

The SNATCH / Olympic weightlifting.


The SNATCH / Olympic weightlifting.

ВИДЕО Aleksey TOROKHTIY (1 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Urik Vardanyan 170.5kg Snatch / Ю.Варданян, Рывок - 170,5 кг.


- проведены линии основных фаз подъема.
- техника атлета с длинными ногами
- описание в Комментарии на английском языке

ВИДЕО crackyflipside (1 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

3 комплекса упражнений для развития техники рывка – ARMA SPORT.


Разбирает комплексы мастер спорта международного класса, чемпионом России и рекордсменом России по тяжелой атлетике Сергеем Бондаренко.

1 комплекс направлен на формирование и (или) улучшения углов, чтобы при подъёме на грудь, угол между голенью и бедром и угол между бедром и спиной менялись на одинаковую величину в процессе подъема.
2 комплекс – на закрепление двигательного навыка по фазам и объединением его в единой движение, идём сверху вниз от простого к сложному + за счёт работы в стойку, полу подсел , сед отрабатываем точность приема штанги в опорном подседе, грубо говоря учимся рвать на ту высоту на которой встретим штангу
3 комплекс для стабильности удержания + укрепление плечевого пояса + развитие мышсц стабилизаторов.

ВИДЕО ARMA Sport (6 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Dmitry Klokov - Olympic Weightlifting for Beginners 1/3.


0:10 Snatch Introduction
10:37 Snatch Below to Above Knees
18:04 Hip Contact in the Snatch
29:35 Accessories for Mobility in the Pull
32:30 Strengthening the First Pull

ВИДЕО Snakepham (38 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Dmitry Klokov - Olympic Weightlifting for Beginners 2/3.


0:10 Snatch Common Technique Errors
8:45 Training Trapezius for Snatch
13:04 Clean from the Floor
16:29 Hip Contact in the Clean
19:42 Clean Catch

ВИДЕО Snakepham (23 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Арямнов Илье Ильину несколько корректировочных советов для Рывка!


Арямнов Илье Ильину несколько корректировочных советов для Рывка!

ВИДЕО Андрей Арямнов (14 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Что интересно, когда Арямнов делал видео по всем упражнениям, которыми он пользуется, высокой тяги там не было. Теперь, видимо, решил-таки выдать все секреты до последнего

The SNATCH Manual / Crossfit Open 19.4 .


ВИДЕО Aleksey Torokhtiy (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТЯГА РЫВКОВАЯ "СЪЕМА "#2 / S.Bondarenko(Тяжелая атлетика и CrossFit) .


ВИДЕО Sergey Bondarenko (1 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

The Snatch MasterClass / weightlifting guide.


ВИДЕО Алексей ТОРОХТИЙ (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Olympic Weightlifting: HOW TO SNATCH / A Visual Guide for athletes & coaches / Torokhtiy / CrossFit.


ВИДЕО Алексей ТОРОХТИЙ (1 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Кокляев ставит технику рывка. Советская школа тяжелой атлетики.


ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (34 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Техника рывка от легендарного рывкача. Андрей Арямнов.


В нашем выпуске Андрей Арямнов - олимпийский чемпион игр 2008 года в Пекине, чемпион мира 2007 года, обладатель мировых рекордов по тяжёлой атлетике в весовой категории до 105 кг.
В этом видео Андрей поделится своей техникой рывка, и даст свои рекомендации тем, кто хочет поставить рывок штанги. Техника подъема штанги у разных штангистов отличается. Андрей Арямнов расскажет о траектории движения штанги при рывке и объяснит что такое подрыв. "Главная задача штангиста - заставить штангу порхать, мощный подрыв и она полетела."
Техника рывка от легендарного рывкача. Андрей Арямнов
У Юрия Яшанькина хороший подрыв штанги, который компенсирует слабую тягу, говорит Андрей Арямнов. Чтобы сделать рывок мощнее Андрей поделится своими подсобными упражнениями со штангой.

ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (33 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

#4 Рывок штанги.Три упражнения для отработки рывка.


#4 Рывок штанги.Три упражнения для отработки рывка.
.
ВИДЕО WeightLifting World (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Обучение Рывку. Первые шаги.


ВИДЕО Валя Орловская (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Рывок штанги - Кокляев Михаил.



ВИДЕО Максим Лопаткин (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Пан Штангист #1 - Учимся рывку. Тяга до колен. Подрыв. Уход в сед.


00:00:00 Тизер;
00:01:15 Введние;
00:02:20 Упражение на подрыв и отработка;
00:08:53 Тяга до колен и отработка старта;
00:13:29 Уходы в сед;
00:19:48 Заключение.

В данном выпуске продолжается раздельное обучение подрыву, тяге до колен, а также уходу в сед. Атлет разучивает подводящие упражнение и старается освоить их правильную манеру исполнения затем, чтобы далее собрать это все в полноценный рывок штанги. Посмотрим, как и что у нас получится в итоге.
.
ВИДЕО Дмитрий Головинский (20 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Пан Штангист #2 - первые попытки рвать по полному циклу. Нервы пана Артема.


В данном видео продолжается освоение рывка паном Артемом. На текущий момент уже две недели пан Артем выполняет после тренировки отдельные движения рывка. На этой тренировке цель систематизировать и обобщить имеющиеся знания. Соединить воедино те элементы, которые нарабатывал наш герой.

Таймкоды:
00:00:00 Начало. Приветствие;
00:02:40 Смысл первого упражнения с палкой;
00:03:40 Амортизационная фаза;
00:05:55 В чем смысл это работы и вообще;
00:06:52 Ошибка пана Артема;
00:08:12 Смена задачи. Нарабатываем только подрыв;
00:10:10 По пузу или нет. Направление подрыва;
00:12:35 В весом 30 кг - как получится подрыв?
00:13:33 Главная задача на проект;
00:15:00 Тяга рывковая;
00:16:23 Первые попытки рвать;
00:18:35 30 кг на штанге. Рвем;
00:19:58 Сколько пан уделяет времени ТА;
00:20:21 Почему пан Артем психует;
00:21:07 35 кг. Увеличиваем вес;
00:24:11 Рвем 40 кг;
00:25:07 45 кг;
00:26:33 Последние попытки на 50 кг и финал.
.
ВИДЕО Дмитрий Головинский (29 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Пан штангист #3 - Рывок 80 кг. Первый личный рекорд. Про кроссфит и оверхед.


В данном видео продолжается обзор пути пана Артема, как начинающего штангиста, но, между тем, в лице атлета, который уже имеет опыт в силовых дисциплинах. Как и ранее, под руководством своего наставника Дмитрия Головинского, спортсмен осваивает все новые и новые дисциплины, в этот раз, тяжелоатлетического спорта.

Таймкоды:
00:00:00 Продолжаем делать тяжелоатлета;
00:03:00 Ставим пятерики. Рывок с двумя остановками;
00:04:12 Впечатления пана от занятий;
00:06:05 Снова технический подход. Плохой незграба;
00:08:00 Увеличиваем вес... Аккуратно;
00:08:30 Головинский умничает. Про кроссфит и оверхед;
00:10:10 Кто выключил свет?
00:11:00 Передаем приветы в будущее;
00:11:58 Рывок после перерыва в виде жима лежа;
00:12:50 Рывок 60 кг;
00:13:45 Про разбитое зеркало;
00:14:50 Про фатализм и тренировки по Шейко;
00:15:40 Подход на личный рекорд. 80 кг;
00:16:15 Заключение.

Линейно наш пан Кабан улучшает как технику, так и рабочие веса на штанге. Проведя всего лишь незначительную техническую работу, уделяя на тренировках дополнительно 15-20 минут элементам рывка, атлету удалось продвинуться, как в технике, так и в силе. Посмотрим на то, как у него будут складываться тренировки далее.

В видео также затрагивается тема тяжелой атлетики, как базы для всех дисциплин спорта. Упоминается важность таких моментов, как, например, освоение приседаний в оверхеде, особенно актуальное в кроссфите и других дисциплинах.
.
ВИДЕО Дмитрий Головинский (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Рывок. Как ставить стопы ног.


00:00 - Что такое классический рывок
01:10 - Рывок в ножницы vs рывок разножкой
02:46 - Положение стоп на старте
04:30 - Идеальные пропорции тяжелоатлета
07:04 - Углы на старте
08:45 - Общие рекомендации в независимости от пропорций
09:08 - В следующем выпуске…
.
ВИДЕО АТЛЕТИСТЫ (10 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Рывок. Ширина хвата и углы при старте.


00:00 - Высокий и низкий старт
00:22 - Ширина хвата и углы при старте
04:40 - Ширина хвата
05:42 - Смысл широкого хвата
07:41 - Недостатки широкого хвата
09:03 - Углы на старте в рывке
12:03 - Программа тренировок по тяжелой атлетике....
.
ВИДЕО АТЛЕТИСТЫ (12 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Рывок. Штанга ближе к голени.


00:00 - Что для одного - толчковый хват, для другого - рывковый
02:02 - Штанга должна быть как можно ближе к голени
02:24 - Сблизить центры тяжести спортсмена и снаряда
03:58 - Плечо силы
06:48 - Тренировки по программе олимпийского чемпиона Дмитрия Берестова
07:42 - Анонс выпуска «Рывок плечи строго над грифом»
.
ВИДЕО АТЛЕТИСТЫ (8 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Рывок штанги. Техника. Полный разбор.


Итак друзья! Сегодня с вами разберем одно из самых технически сложных движений - рывок в сед!
Начнем с хвата! Возьмитесь по ширине так, что бы когда вы полностью выпрямитесь гриф попадал вам в пах. Итак с этим разобрались, идем дальше.

Стартовое положение. Рывок штанги. Техника.
Ноги ставим чуть шире ширины таза, в дальнейшем найдете для себя удобную ширину. Носки разворачиваем слегка наружу, и обратите внимание на колени - садимся и разводим по направлению носков, то есть тоже слегка наружу, это делается для того, что бы нам было удобнее направить штангу вверх. Еще раз посмотрите на стартовое положение, так же здесь будет очень важно накрыть плечами гриф. Как видите плечи накрывают гриф даже когда мы выполняем съем штанги и тягу - плоть до самого подрыва, запомнили, повторили, зазубрили и движемся дальше.

Рывок штанги. Техника. Выполняем съем штанги, здесь главное сразу на рвать, сняли штангу и тянем, держим углы! Вообще вес рывок штанги - построен на правильных углах! Сейчас поговорим про основой угол, итак мы дотянули штангу до того момента, когда нужно выполнить сам подрыв, вот здесь то и будет важным удержать угол, угол в котором плечи накрывают гриф, мы сохраняем наклон, жестко сидим в ногах, руки прямые, штанга накрыта! Далее нужно выполнить взрывное движение и послать штангу вверх! Сам взрыв, так сказать момент финального усилия, напоминает прыжок, в этот момент мы вкладываем все свои взрывные качества и силу, представьте что хотите выпрыгнуть максимально вверх. Давайте посмотрим на момент финального усилия в замедленном виде, обратите внимание, как атлет вкладывается в подрыв. При подрыве важно включить и верх тела, поднимаем плечи вверх и слегка сгибаем руки, во первых и помогаем на подрыве, а во вторых обеспечиваем штанге вертикальный полет вверх.

Рывок штанги. Техника. Что бы почувствовать верный угол, попробуйте рывки с паузой. После подрыва, наша задача резко уйти под штангу и выполнить прием. Траектория штанги стремится к вертикальной, но все же имеет изогнутую форму. Принять стараемся в уверенный сед на всей стопе. Давайте поговорим про руки на приеме, рекомендуем использовать более нейтральное положение кисти, то есть излишне не заворачивать вниз или вверх, но при этом раскрывать кисть, то есть как бы запрокидывать назад. сейчас вот можете наблюдать раскрытие из неправильного положения в нужное нам.

Рывок штанги. Техника. С ростом своего уровня подготовленности возможно найдете для себя более удобное положение. Встречаем штангу жестко, она находится у нас за головой и если провести прямую линию, то она будет попадать в середину стопы, при этом не нужно наклонять голову вперед и наклоняться, смотрим вперед, корпус стараемся держать ровно, без излишнего наклона и выворачивания плечей. Стараемся встретить штангу сразу в сед и чем ниже вы сможете ее уверенно встречать тем лучше, высокий прием будет требовать более мощного подрыва и высоты штанги. Еще раз обратите внимание на положение корпуса, спортсмен сидит уверенно и ему остается лишь встать со штангой и показать фиксацию. Основные тренировочные упражнения для вас на начальном этапе, будет отдельная отработка - подрыва штанги, приседания со штангой над головой и рывковые уходы. Про которые мы поговорим в отдельных видео роликах, а так же и о других дельнейших подсобных упражнениях.
.
ВИДЕО Кузница Спорта (6 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.

Техника рывка за 10 тренировок / методика Ге Николая Денисовича.


В этом видео мы показываем трёхуровневый тренажёр для тяжёлой атлетики и объясняем, как с его помощью улучшить технику рывка и взятия на грудь.
Тренажёр основан на методике Ге Н. Д. и используется для обучения правильной траектории грифа, развития взрывной силы и формирования устойчивой техники выполнения упражнений.
Вы узнаете:
– как устроен трёхуровневый тренажёр
– какие упражнения выполнять
– как исправлять технические ошибки
– как применять методику в тренировочном процессе
.
ВИДЕО Ольга Тё /WEIGHTLIFTING (9 мин) => НАЖАТЬ СЮДА.