Флавоны и флавоноиды
(М.А.Кононов, врач)



В этой статье мы рассмотрим два класса растительных биологически активных веществ – флавоны и флавоноиды, достаточно широко представленные на рынке медикаментов и БАД. Эти продукты очень часто рекламируют в качестве «альтернативы анаболическим стероидам». Однако подобные заявления весьма далеки от истины. Тем не менее, рассматриваемые классы веществ имеют свои области применения в медицине.

Что такое флавоноиды и флавоны.
Биологически активные соединения из растений.
Флавоноиды обладают широким спектром биологической активности. Они являются антиокислителями, выполняют роль коферментов. Многие из них обладают Р-витаминной активностью.
Биологическая активность флавонов также хорошо изучена. Они являются антиокислителями и испытывались в качестве противовирусных средств. Количество лекарственных форм, содержащих отдельные вещества этой группы или их сумму из растений, исчисляется сотнями.
Однако наибольшее значение они приобрели как антиэстрогены. Чтобы понять, почему этот аспект важен для спорта, кратко рассмотрим роль эстрогенов в физиологии.

Эстрогены и антиэстрогенные средства.
Эстрогены – женские половые гормоны, имеющие большое значение для сексуальной активности женщин. В мужском организме они также образуются, хотя и в гораздо меньших количествах. Половина общего количества эстрогенов синтезируется в яичках, остальное – в других частях тела, особенно в мышцах и жировых клетках. Содержание эстрогенов в жировых тканях начинает расти ко второй половине жизни. Практически все эти вещества получаются из тестостерона под действием фермента 5-альфа-ароматаза.
Примерно у половины юношей в период созревания наблюдается временное набухание груди из-за резкого роста уровня тестостерона (и соответственно , продуктов его превращения). У некоторых мужчин в зрелом возрасте происходит разлад гормональной системы, и грудь отвисает. Избыток андрогенов может вызвать увеличение числа соответствующих рецепторов в простате, сопровождающееся набуханием и недержанием мочи.
Атлеты, пользующиеся стероидами, могут напомнить вам отрицательные последствия их приема: гинекомастия (набухание груди у мужчин), задержка воды, накопление жира. Подобные «косметические» эффекты возникают из-за переработки тестостерона в эстрогены. Кроме того, эстрогены в мужском организме регулируют производство собственного тестостерона.

Ось гипоталамус – гипофиз – половые железы.
Производство всех гормонов и глобулинов в половой сфере управляется двумя гормонами: лютеинизирующим (ЛГ) и фолликулостимулирующим (ФСГ). Оба они производятся в гипофизе – железе размером с горошину, находящейся у основания мозга и выделяющей разнообразные гормоны.
Эта железа также нуждается в стимуле для усиления производства ЛГ и ФСГ. Такой стимул обеспечивает так называемый гонадотропин-высвобождающий гормон (ГВГ, он же гормон, высвобождающий лютеинизирующий гормон), производимый нейронами (нервными клетками) гипоталамуса – части мозга, расположенной чуть выше гипофиза. Именно там находится настоящий контрольный центр синтеза тестостерона.
Существуют также некоторые гормоны, позволяющие гипоталамусу определять количество тестостерона в организме. Этот механизм не только поддерживает уровень основного полового гормона постоянным, но и подавляет производство остальных гормонов (ЛГ,ФСГ, ГВГ, самого тестостерона) при попадании в тело анаболических стероидов.
Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), один из женских гормонов, выделяющийся во время беременности, имитирует действие ЛГ и ФСГ, так что он может использоваться, чтобы заставить клетки Лейдига начать производство тестостерона. Однако применение этого средства – лишь временное спасение, поскольку он не обеспечивает синтез природных регулирующих факторов (ЛГ, ФСГ, ГВГ). Чем лучше отклик клеток Лейдига на гонадотропин, тем сильнее гипоталамус подавляет производство этих факторов из-за повышения уровня эстрогенов.
Недавно специалисты «раскусили» роль ГВГ как ключевого компонента в регулировании синтеза тестостерона. Большинство из них полагали, что именно тестостерон воздействует на мозг. Однако гипоталамус меняет уровень ГВГ, «чувствуя» не тестостерон, а эстроген, производимый им же с помощью ароматазы! Уровень эстрогена в крови влияет на синтез ГВГ, затем ЛГ, ФСГ и в конце концов тестостерона. Когда уровень последнего растет, из него производится больше эстрогена, который, в свою очередь, заставляет гипоталамус снижать скорость синтеза ГВГ. Наоборот, при снижении уровня тестостерона падает и уровень эстрогена; соответственно растет выброс регулирующих гормонов. Этот процесс называется «петлей обратной связи» оси гипоталамус – гипофиз – половые железы.

Влияние эстрогенов на уровень тестостерона может иметь широкое практическое применение. Хотя уровень тестостерона в период созревания максимален и затем снижется, все равно превращение его в эстроген происходит постоянно. Уровень и активность различных ароматаз определяют содержание тестостерона в крови. Подавляя их активность, можно повысить уровень тестостерона в крови аж на 30 %! А так как этот эффект не подавляет циркадные ритмы (влияющие на выделение кортизола), снижения активности андрогенных рецепторов не происходит.
В медицинской практике используется большое количество антиэстрогенных препаратов, однако они могут иметь серьезные побочные эффекты. С другой стороны, флавоны оказались достаточно эффективными и безопасными.

Примеры использования флавонов в медицине и спорте.

АНТИЭСТРОГЕНЫ И АНАБОЛИЗИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА.
Один из флавонов, привлекший внимание специалистов по спортивной медицине, - так называемый «флавон Х» (7-гидроксиизофлавон). Первоначально это вещество предполагалось использовать как антиэстрогенный препарат. Исследователи рассчитывали добиваться устойчиво повышенного уровня тестостерона даже при отмене стероидов. В литературе появились даже исследования, в которых высокие дозы флавона Х (до 3 г/день) повышали уровень тестостерона у мужчин на 20%. Однако после всплеска рекламных восторгов (в которых принял участие сам «стероидный гуру» Дэн Дюшейн) начала появляться более критическая информация. Выяснилось, что антиэстрогенная активность «флавона Х» гораздо слабее, нежели предполагалось. Сейчас его ограниченно применяют для предотвращения и комплексной терапии гинекомастии.
Гораздо более эффективный антиароматазный агент (по данным исследований, в 10 раз сильнее цитадрена) – альфа-нафтофлавон, однако нам не удалось обнаружить его в продаже.
В качестве анаболизирующего средства предлагается хризин (5, 7 – дигидроксифлавон). Он также является антиэстрогенным препаратом, превышающим по эффективности цитадрен, и потому способен повышать уровень мужских половых гормонов. Этот препарат производят несколько фирм, выпускающих спортивные пищевые добавки. Затем он прочно утвердился как компонент всех андроболиков (прогормонов) пролонгированного действия, в частности: ANOTESTEN фирмы Muscle Tech. ANDRO-6 фирмы EAC. ANDROBOLIC фирмы Prolab, в комплексе ANIMAL STACK фирмы Universal. Однако исследователи указывают, что он отчасти ингибирует фермент, осуществляющий превращение гормона щитовидной железы Т4 в более активный Т3.
Полусинтетический препарат «метоксиизофлавон» (точнее, 5-метил-7-метоксиизофлавон) прошел клинические испытания в качестве анаболизирующей добавки к пище и, возможно, фармацевтического средства. Естественно, анаболизирующий эффект не сопровождался андрогенной активностью.
Сейчас метоксиизофлавон производит венгерская фирма Chinoin, разработавшая этот препарат, а также фирма GEN (торговое название продукта – МХ-7). Средние дневные дозы - 1-3г. Однако компоновка метоксиизофлавона с циклодекстрином, предложенная фирмой Sports One, позволяет значительно их снизить. Фирма Cytodyne Technologies также выпустила на рынок уникальный в своем роде «проанаболический» протеин METHOXY-PRO с существенной добавкой метоксиизофлавона, а фирма Prolab включила его в последний прогормональный препарат ANDROBOLIC-NEW.
Определенный интерес наблюдался в отношении флавоноидов сои – генистеина, диадзеина и биочанина. Однако хотя, эти вещества также подавляют активность 5-альфа-ароматазы и нашли некоторое применение в терапии рака (как компоненты биологически активных добавок, но НЕ в виде фармацевтических препаратов), они не способны значительно повышать уровень тестостерона и поэтому не заинтересовали спортсменов. Тем не менее, их антиэстрогенный эффект может быть полезен, например, для предотвращения гинекомастии при использовании высокоандрогенных препаратов. В настоящее время ряд фирм выпускают концентраты флавоноидов сои.
Иприфлавон (7-изопропоксиизофлавон), являющийся весьма посредственным антиэстрогеном, тем не менее нашел применение в качестве средства от остеопороза, поскольку эффективно блокирует потерю кальция. Сейчас он продается в составе различных пищевых добавок. Его также выпускают в Венгрии под торговой маркой Osteochin.
Согласно данным исследований, основными действующими началами родиолы розовой являются флавоноиды, которых в ней более 10. Получены очищенные препараты, содержащие отдельные группы флавоноидов родиолы. Они могут использоваться в спорте как адаптогены, транквилизаторы, стимуляторы синтеа тестостерона, антиоксиданты и антигипоксанты.

ПРЕПАРАТЫ, ВОЗДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ОРГАНЫ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ.
Некоторые из флавоноидов, содержащиеся в растениях, обладают гепатопротекторными свойствами. К ним относятся, например, катерген, применяемый в медицине. Выпускают его в таблетках по 0,5 г. Прием: по 1 таблетке 3 раза в день, курс лечения около 3 месяцев. Силибинин и родственные соединения входят в состав препарата «Легалон». В спорте гепатопротекторы используются прежде всего для нормализации работы печени после приема оральных стероидов.
Стоит отметить ряд желчегонных средств, содержащих сумму флавоноидов – фламин ( из бессмертника песчаного), конвафламин (из ландыша дальневосточного) и флакумин (из листьев скумпии). Выпускают препараты в таблетках. Применяют при хронических хлециститах, гепатохолециститах, дискинезии желчного пузыря.

ПРЕПАРАТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ.
Рутин (витамин Р) и кверцетин содержатся во многих растениях, например, рутин – в листьях чая, кверцетин – в дубовой коре. Эти соединения укрепляют стенки сосудов, а также являются антиокислителями. Их действие резко усиливается в присутствии витамина С. Фармацефтическая промышленность выпускает препарат «Аскорутин», а также кверцетин в порошке и таблетках по 0,05г. Оба препарата показаны при сильном окислительном стрессе, особенно в видах спорта с большой аэробной нагрузкой. Кроме того, рутин способен усиливать активность некоторых лекарственных препаратов, снижает вероятность образования язв при лечении нестероидными противовоспалительными средствами. Его включают в состав поливитаминных комплексов.
Флавоноиды некоторых растений (например боярышника) проявляют кардиотонические свойства. Обычно их используют в виде спиртовых настоек и экстрактов. При больших аэробных нагрузках сочетание кардиотонических и Р-витаминных флавоноидов способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Спазмолитическое средство флаверин из вздутоплодника сибирского выпускается как отдельно (в таблетках по 0,05 г), так и в составе комбинированных препаратов. Используется также препарат датискан – сумма флавоноидов из датиски коноплевой. Выпускается в таблетках по 0,05 г.
Флавоноиды можно приобрести как по отдельности, так и в комплексе; кроме того, как уже упоминалось выше, они могут входить в состав разнообразных продуктов спортивного питания. Например, сумма флавоноидов из цитрусовых или винограда – одно из самых популярных «дополнений» для усиления действия поливитаминных смесей.

Могут ли они навредить?
Исходя из того, что нам известно о биохимии флавонов и флавоноидов, ясно, что они имеют довольно малый потенциал для развития побочных эффектов. Тем не менее, есть определенные нюансы.
Известно, что флавоноиды сои сами по себе являются слабыми агонистами эстрогенных рецепторов, то есть в определенных условиях способны оказывать эстрогеноподобное действие. Любопытно, что данный эффект не наблюдался в тех областях земного шара, где соя – один из основных продуктов питания. Зато у европейцев злоупотребление даже соевыми продуктами может вызвать малоприятные последствия.
Подавление эстрогенной активности, может принести разлад в гормональную систему женщин, но часто желательное для мужчин. Впрочем, поскольку в мужском организме эстрогены выполняют ряд важных функций, прежде всего связанных с работой мозга.
Избыточное употребление антиокислителей может вызвать парадоксальный эффект: в больших дозах они начинают проявлять прооксидантные свойства (такой эффект наблюдался для аскорбиновой кислоты).

Практические рекомендации.
Исходя из приведенных выше данных, мы можем выделить следующие области применения описываемых нами препаратов.

АНТИОКСИДАНТЫ.
Используются как самостоятельно, так и в сочетании с витаминами антиоксидантного действия (аскорбиновая кислота, витамины А и Е). В частности, имеются в продаже препараты аскорбиновой кислоты с растительными экстрактами, поливитамины с добавкой экстрактов. Применяются прежде всего в процессе высокоинтенсивных аэробных тренировок и на соревнованиях, однако возможен и постоянный прием антиокислителей.

АНТИЭСТРОГЕНЫ.
В данной области существует определенный недостаток экспериментальных данных, поэтому мы рекомендуем применять препараты, для которых имеются результаты клинических испытаний (хризин). В качестве ориентира берите рекомендуемые производителем дозировки, но корректировать их следует с учетом результатов обследования.

ГЕПАТОТРОПНЫЕ И ГЕПАТОПРОТЕКТОРНЫЕ СРЕДСТВА.
Применение по рекомендации врача при заболеваниях печени, профилактики таких заболеваний.

Выводы.
Флавоноиды и флавоны могут использоваться там, где необходимы мягко действующие природные или полусинтетические антиэстрогены. Они могут быть достаточно эффективны, особенно при отсутствии клинических проявлений. Однако, как показывают данные исследований, ни один из флавонов с антиэстрогенным действием не приближается по эффективности к анаболическим стероидам и не может рассматриваться как их заменитель.
В других областях, где флавоноиды показали высокую эффективность при минимуме побочных эффектов, следует обратить внимание прежде всего на профилактическое применение их, которое может быть достаточно длительным (в отличие от синтетических медикаментов) и допускает использование высоких дозировок.

Адаптогены.
(Т.В.Бубнова, старший преподаватель кафедры теоретических основ физич. воспитания ПГПУ им.В.Г.Белинского)


Адаптогены- лекарственные средства, повышающие неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. К этой группе относятся лекарственные средства растительного и животного происхождения или синтезированные химическим путем.

Положительные эффекты при их применении должны осуществляться не за счет стимуляции каких-либо процессов, а за счет оптимизации обменных процессов, защиты тканевых структур от деструкции. Оптимизация его эффекта должна проявляться при изменении гомеостаз и быть максимальной при комфортных условиях. Повторные введения его должны приводить к формированию «системного структурного следа адаптации». Из лекарственных средств этой группы первым был изучен женьшень, а позже была доказана высокая эффективность препаратов элеутерококка и других адаптогенов растительного происхождения при комбинированном их применении с продуктами пчеловодства и между собой. Они повышают работу спортсменов, что позволяет по-новому оценить показания к их применению в спортивной и общей медицине.

Наиболее изучены препараты адаптогенов растительного происхождения:
• женьшень
• лимонник китайский
• родиола розовая (золотой корень)
• левзея сафлоровидная (маралий корень)
• элеутерококк колючий
• аралия маньчжурская
• стеркулия платанолистная
• заманиха (эхинопанакас высокий)
• клопогон даурский
• соланин
• соласодин
• препарат эскузан (вытяжка из конского каштана)
• препараты из различных водорослей (стеркулин, моринил-спорт)
• и многие другие.
Эти действующие начала входят в состав комбинированных препаратов, которые выпускаются в виде лекарственных средств и биологически активных добавок к пище, как например: элтон, леветон, фитотон, адаптон и многие другие. Чаще всего они выпускаются фармацевтической промышленностью в виде настоек, экстрактов, драже, таблеток и других лекарственных форм для энтерального (таблетки, капсулы, порошки, экстракты, настойки, отвары) и парэнтерального введения (в ампульных растворах), а также в виде биологически активных добавок к пище. В последние годы наметилась явная тенденция создавать комбинированные препараты, содержащие адаптогены, витамины, продукты пчеловодства, морепродукты и другие ингредиенты. Предполагается, что составные компоненты усиливают действие друг друга.

К адаптогенам животного происхождения относятся:
• липоцеребрин (препарат мозговой ткани крупного рогатого скота)
• пантокрин
• пантогематоген (экстракт из неокостенелых рогов марала, изюбря или пятнистого оленя)
• рог носорога (в Африке)
• порошок из костей тигров и медведя
• свежая и консервированная кровь
• мышцы змей и других рептилий (в Юго-Восточной Азии)
• продукты пчеловодства – перга, цветочная пыльца, маточное молочко, сотовый мед из рамок многолетней экспозиции
• препараты из морских и океанических животных кукумарий, морских львов и других млекопитающих, мидий, морского гребешка, морских черепах и многое другое.

И.И.Брехман считает, что:
1. Адаптогены должны быть совершенно безвредными для организма, обладать широтой терапевтического действия, вызывать минимальные сдвиги в нормальной функции организма (или вовсе не вызывать их) и проявлять свое адаптогенное действие только на соответствующем фоне.
2. Неспецифическое воздействие адаптогена определяется повышением сопротивляемости к вредному воздействию весьма широкого спектра факторов физической, химической и биологической природы.
3. Адаптогенам свойственно нормализующее действие независимо от направленности предшествующих сдвигов.
По мнению А.В.Лупандина, действие адаптогена должно быть неспецифично и универсально, то есть под его влиянием должна повышаться устойчивость к действию основных природных (физическая нагрузка, гипоксия, холод и т.д.) и техногенных (кинетозы, вибрации) экстремальных факторов.

Основные фармакологические свойства адаптогенов:
• Женьшень обыкновенный- стимулирующее, тонизирующее, общеукрепляющее действие, повышает резистентность к стрессу, физическую и умственную работоспособность, уменьшает утомление, антиоксидантное и иммуномоделирующее влияние. Настои, отвары, настойки, мельчайший порошок используют в течение 2-3 недель. Настойки корня женьшеня и «Биоженьшения» по 20-30 капель 3 раза в день. Не забывать, что спирт- допинг в ряде федераций.
• Родиола розовая (золотой корень)- повышает адаптацию к экстремальным факторам, стимулирующее и тонизирующее влияние, увеличивает объем динамической и статической работы, ускоряет процессы восстановления, повышает умственную работоспособность. Жидкий экстракт используют по 5-10 капель в день и курсом.
• Аралия Маньчжурская- повышает умственную и физическую работоспособность, тонизирует и стимулирует нервную систему, антигипоксическое и антиоксидантное действие, иммуномодулятор, стресспротекторное влияние. Настойка по 30-40 капель в день. Препараты сапарал и сафинор (комбинированный препарат в таблетках) назначают в течение одного месяца.
• Заманиха (эхинопанакс высокий)- общевозбуждающее действие, тонизирует нервную систему, повышает физическую работоспособность, антиоксидантное влияние, иммуномодулирующее действие. Настойка применяется курсом 30 капель до 30 дней.
• Левзея сафлоровидная (маралий корень)- возбуждающее, тонизирующее действие на центральную нервную систему, анаболизирующее влияние на мышцы, повышается синтез белка и нуклеиновых кислот, антиоксидантное и антигипоксантное действие, нормализует функцию иммунной системы, повышает физическую работоспособность и восстановление. Экстракт левзеи по 20 капель применяют курсом 20 дней. Экдистен- по 1 таблетке 3 раза в день- 20 дней.
• Элеутерококк колючий- ускоряет восстановление спортсменов, тонизирует ЦНС. Смесь корней и листьев элеутерококка оказывает более сильное тонизирующее действие чем, если их принимать по раздельности.
• Лимонник китайский- ускоряет адаптацию к экстремальным факторам (физическая нагрузка, жара, холод, климатически-поясная адаптация), стимулирующее и тонизирующее действие на ЦНС, иммуномодулирующее действие, нормализация обмена веществ. Курсом по 20 капель настойки 3 раза в день при интенсивных физических нагрузках.
• «Элеутерококк-П»- (препарат, содержащий элеутерококк, мельчайший порошок), ускоряет процессы восстановления после истощающих физических нагрузок, тонизирует ЦНС. Прием 30 дней по 1 таблетке 3 раза в день.
• «Левзея-П»- (препарат, содержащий левзею, мельчайший порошок), повышает физическую работоспособность и восстановление спортсменов при курсовом приеме в течение 20 дней по 2 таблетки 3 раза в день. Новая лекарственная форма, удобная при применении.
• «Апивит»- (препарат, содержащий цветочную пыльцу), ускоряет процессы восстановления у спортсменов, способствует восполнению энергетических запасов в печени и мышцах, иммуномодулирующее и антиоксидантное действие при курсовом приеме по 3 таблетки в течение 20-30 дней.
• Элтон- ускоряет процессы восстановления после физических нагрузок, обладает тонизирующим действием. Нормализует титры сниженных антител, антиоксидант при курсовом приеме по 3 таблетки 3 раза в течение 20 дней.
• Леветон- анаболизирующий эффект благодаря экдистену. Центральное тонизирующее свойство. Иммуномодулирующий и антиоксидантный эффекты. Принимать курсом по 2-3 таблетки 3 раза в день в течение 20-30 дней.
• Адаптон- повышает физическую работоспособность (выносливость) и процесс восстановления за счет центрального и периферического действия на мышцы.
• «Элтон-П»- комплекс биологически активных компонентов. Разработан Московским научно-практическим центром спортивной медицины, прошел исследования в лаборатории клинической фармакологии и допингового контроля ГОСКОМСПОРТА России, в ГУФК им. П.Ф.Лесгафта г.Санк-Петергбург, в центре спортивной медицины «Бароком» г.Пенза. Действие: обладает антиоксидантным, иммуностимулирующим, ранозаживляющим действиями, также обладает выраженным потенцирующим действием на обменные процессы на органном, клеточном и молекулярном уровнях, повышает адаптационные возможности организма, тонизирует нервную систему за счет содержания элеутерококка. Является источником витаминов, микроэлементов и биоэнергетических компонентов, поэтому особенно эффективен при гипоавитаминозах, восстановлении.
• «Леветон-П»- комплекс биологически активных компонентов. Разработан Московским научно-практическим центром спортивной медицины, прошел исследования в лаборатории клинической фармакологии и допингового контроля ГОСКОМСПОРТА России, в ГУФК им. П.Ф.Лесгафта г.Санк-Петергбург и отделении сексопатологии НИИ психиатрии. «Леветон-П» отличается от «Элтон-П» меньшей стимуляцией центральной нервной системы, но значительным анаболическим эффектом (рост мышечной массы, силы и выносливости мышц). «Леветон-П» рекомендуется при занятиях силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, атлетизм, бодибилдинг). «Леветон-П» обладант мягким анаболическим ээфектом, однако он не имеет тех побочных эффектов, которые характерны для стероидных гормоноа (импотенция, тяжелые изменения центральной нервной системы. Действие: тонизирует центральную нервную систему, улучшает процесс обучения и памяти, нормализует функцию эндокринной системы, предотвращает гипоксию и выводит молочную кислоту из мышц, которые всегда сопутствуют интенсивной работе; повышает гуморальный и клеточный иммунитет; устраняет эректильную дисфункцию, повышает либидо и потенцию, а также умственную и физическую работоспособность; ускоряет восстановление, адаптацию к физическим нагрузкам, обладает антиоксидантным и анаболизирующим эффектом.

Таким образом, препараты «Леветон-П» и «Элтон-П» представляют пищевые добавки, обладающие выраженным биологическим действием. Кроме того, в аккредитованной лаборатории допингового контроля проведен анализ препаратов на отсутствие психостимуляторов, наркотиков, анаболических стероидов и других допингов, а также радиоактивных включений и химических загрязнений. Они повышают адаптацию человека к экстремальным факторам внешней среды, а также при выполнении чрезмерных физических нагрузок без необоснованной «химизации».

Адаптогены имеют сложную химическую структуру, и их действие не представляется возможным объяснить за счет одного из компонентов. Так, если анаболизирующий эффект левзеи можно трактовать как следствие действия фитоэкдистероида- экдистэна, то тонизирующий эффект с ним никак не связан. Поэтому, не следует стремиться разделить действующие начала растительных препаратов на составные части, так как многие их свойства могут быть утрачены.
Нужно рассматривать их общие свойства, следующим образом:
1. тонизируют центральную нервную систему, улучшают процессы обучения, памяти, условнорефлекторную деятельность, улучшают синоптическую передачу в симпатических и парасимпатических волокнах периферической нервной системы.
2. нормализуют функцию эндокринной системы организма (анаболические и катаболические функции)
3. контролируют процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц, печени, мозгах и других органов).
4. восстанавливают иммуносупрессивный эффект как следствие тренировочного и соревновательного процессов, влияя на гуморальный и клеточный иммунитет.
5. способствуют антиоксидантному действию в организме, предотвращая токсические эффекты свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, который активизируется при истощающей физической нагрузке.
6. предотвращают гипоксию, которая почти всегда является спутником интенсивной физической работы.
7. обладают анаболизирующими эффектами, которые необходимо поддержать при интенсивной физической работе (тренировке) во избежание падения массы тела и деструкции белков у спортсменов при превалировании катаболических процессов.
8. улучшают микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, экдистена и других ингридиентов).

Таким образом, адаптогены можно считать перспективным классом биологически активных препаратов, которые повышают границы адаптации к физической нагрузке, не являясь токсическими и допинговыми соединениями.

Адаптогены.
(группа в ВКонтакте - ПАУЭРЛИФТИНГ В МОЕЙ КРОВИ)



Было доказано, что после приема экстракта женьшеня или элеутерококка число ошибок в тексте у машинисток уменьшается в два раза. Растительные адаптогены также были исследованы и в спорте. Несколько велосипедистов принимая элеутерококк в течение 12 суток смогли значительно улучшить свои результаты, по сравнению с контрольной группой.

Наиболее эффективными адаптогенами в спорте признаны: женьшень, элеутерококк, родиола, левзея и аралия. Эти адаптогены имеют наиболее крупную доказательную базу, в настоящее время выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны.

Адаптогены могут свободно применяться в спорте, так как не являются допингом. Эффект наступает уже через несколько часов после первого употребления.

Настойка женьшеня-
10-15 капель 2-3 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель, (если есть проблемы с засыпанием, принимать до обеда).

Экстракт элеутерококка-
30-40 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель

Экстракт родиолы-
7-10 капель за 15-20 мин до еды 2-3 раза в день в течение 3-4 недель

Настойка лимонника китайского-
20-25 капель 2-3 раза в день (в первой половине дня) за 30-40 мин до еды в течение 2 недель.

Настойка аралии-
по 10-15 капель 2 раза в день (в первой половине дня) в течение 3-4 недель

Настойка заманихи-
20-30 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 3-4 недель

Экстракт левзеи-
20-25 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 4 недель

Настойка стеркулии-
20-30 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 2-3 недель

Пантокрин жидкий-
25-40 капель за 30 минут до еды 2-3 раза в день

Не принимайте адаптогены постоянно, соблюдайте рекомендованную продолжительность курса и дозировок, иначе организм адаптируется к их действию, и эффект значительно снизится. Для максимального эффекта, можно принимать два препарата одновременно.

Аптечная фарма Часть 2. Адаптогены Левзея Элеутерококк Женьшень.


ВИДЕО Антон Южаков (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

АДАПТОГЕНЫ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Яковина.


.
ВИДЕО REAL STEEL (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.