Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов. Тяжелая атлетика требует от штангиста развитых, сильных мышц. Штангист не думает как накачаться, как заставить мышцы расти. У тяжелоатлетов не так много тренажеров и в основном они тренируются со штангой, со штангой большинство их упражнений.
В этом выпуске олимпийский чемпион Дмитрий Берестов расскажет нюансы тренировок штангистов, разберет наклоны через козла, чтобы укрепить мышцы спины, ответит на вопрос как накачать трапецию,
покажет упражнения на верх спины, упражнения с блином, покажет технику жима стоя, какие упражнения с блином от штанги. Расскажет как тренировка штангиста, тренировка тяжелоатлета, отличается от тренировки бодибилдера. Почему когда тренируются в тяжелой атлетике, не всегда нужно закачивать мышцы. Когда штангисты качаются - это профилактика, чтобы избежать травм. Учите подсобные упражнения в тяжелой атлетике вместе с Дмитрием и Юрием Яшанькиными и Дмитрием Берестовым, олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике.
ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (34 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.