27.07.2016. Mohamed Ehab Agility Drills & Plyometrics Training Part 6 ATG on Tour in Egypt Thursday Morning.


Mohamed Ehab Agility Drills & Plyometrics Training ATG on Tour in Egypt Part 6 Thursday Morning

00:46 Agility Drills with poles and cones
01:49 Suicide Sprints / Shuttle Runs
03:25 Box Jumps / Rebounding Jump Circuits
03:58 weighted Jumps
09:92 Trampoline Stuff
12:10 Core / Ab Training

ВИДЕО All Things Gym (15 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

BE FASTER AND STRONGER | Part 1 .


BE FASTER AND STRONGER | Part 1 .

ВИДЕО Snakepham (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

BE FASTER AND STRONGER | Part 2 .


BE FASTER AND STRONGER | Part 2 .

ВИДЕО Snakepham (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

How do Chinese weightlifters do bodybuilding workout .


How do Chinese weightlifters do bodybuilding workout .

ВИДЕО Snakepham (21 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Abs & core training of Chinese weightlifters.


Abs & core training of Chinese weightlifters.

ВИДЕО Snakepham (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Shoulder training of Chinese weightlifters.


Shoulder training of Chinese weightlifters.

ВИДЕО Snakepham (22 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Bodybuilding training of South Korean weightlifter Lee Sang.


Bodybuilding training of South Korean weightlifter Lee Sang.

ВИДЕО Snakepham (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Bodybuilding training of SENPAI Toshiki Yamamoto.


Bodybuilding training of SENPAI Toshiki Yamamoto.

ВИДЕО Snakepham (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Back training of Chinese weightlifters - Part 1.


ВИДЕО Snakepham (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

BODYBUILDING TRAINING.


ВИДЕО Snakepham (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

My Barbell CIRCUIT Training / 10-15 minutes FULL BODY WORKOUT / Torokhtiy weightlifting GANG.


ВИДЕО Алексей ТОРОХТИЙ (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов.


Тяжелая атлетика требует от штангиста развитых, сильных мышц. Штангист не думает как накачаться, как заставить мышцы расти. У тяжелоатлетов не так много тренажеров и в основном они тренируются со штангой, со штангой большинство их упражнений.
В этом выпуске олимпийский чемпион Дмитрий Берестов расскажет нюансы тренировок штангистов, разберет наклоны через козла, чтобы укрепить мышцы спины, ответит на вопрос как накачать трапецию,
покажет упражнения на верх спины, упражнения с блином, покажет технику жима стоя, какие упражнения с блином от штанги. Расскажет как тренировка штангиста, тренировка тяжелоатлета, отличается от тренировки бодибилдера. Почему когда тренируются в тяжелой атлетике, не всегда нужно закачивать мышцы. Когда штангисты качаются - это профилактика, чтобы избежать травм. Учите подсобные упражнения в тяжелой атлетике вместе с Дмитрием и Юрием Яшанькиными и Дмитрием Берестовым, олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике.

ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (34 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Почему штангисты не качают грудь и бицепс. Дмитрий Берестов.


Почему штангисту не нужен бицепс? Это, а также то, почему тяжелоатлет не качает грудные мышцы, икры и специально не тренирует трапецию рассказывает олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Дмитрий Берестов.
Табу тяжелоатлета - это выпуск о том, какие мышцы мешают поднимать штангу.
Так, оказывается, что при взятии штанги на грудь бицепс будет этому мешать, а при рывке штанги накачанные грудные мышцы не будут давать штангу зафиксировать над головой. При подрыве, как считает Дмитрий Берестов икры ног не участвуют и их качать не нужно. Однако для укрепления связок, все же сгибания на бицепс делать нужно. А жим лежа создаст мощный торс для толчка штанги с груди, поэтому и жим штанги вовсе не бесполезное упражнение для штангиста.
Выпуск по тяжелой атлетике посвящен тому какие мышцы мешают поднимать штангу, а как качают мышцы штангисты.

ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (27 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

chinese olympic weightlifting training video.


ВИДЕО Snakepham (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

10.10.2020. Chinese Olympic weightlifting Abs & Core training.


ВИДЕО Snakepham (24 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

18.12.2020. Pretty easy exercises that you can do at home like Chineses weightlifters..


ВИДЕО Snakepham (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

11.01.2021. FUNCTIONAL TRAINING of Chinese Olympic weightlifters.


ВИДЕО Snakepham (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Отжимания от брусьев.


ВИДЕО Веселая наука (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

03.03.2021. Top exercises for building muscle.


ВИДЕО Snakepham (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

08.04.2021. Top Accessory Exercises for Weightlifting - EXPLAINED.


ВИДЕО Snakepham (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

10.04.2021. How to get better at weightlifting - EXPLAINED.


ВИДЕО Snakepham (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как тренироваться без травм: Главные правила. Тренировка коленей с Дмитрием Соломатиным.


В этом выпуске мы детально разберем тренировочный процесс и важные аспекты физической подготовки. Я поделюсь своим опытом, покажу эффективные упражнения и объясню, как правильно выстроить занятие для достижения максимального результата без травм. Это видео будет полезно как профессиональным атлетикам, так и тем, кто только начинает свой путь в спорте.
.
ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (49 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Нейрокондиционный тренинг: как раскрыть силу тела | Иван Загорский.


В этом выпуске Дмитрий Яшанькин вместе с экспертом по силовой и кондиционной подготовке Иваном Загорским разбирают уникальную тему — нейрокондиционный тренинг (Нейро-ОФП).

Большинство атлетов развивают тело снаружи: качают мышцы, наращивают объемы и рассчитывают, что нервная система подстроится сама. Однако мозг часто включает защитные компенсации и ограничивает потенциал, чтобы избежать травм. Мы разберем, как работать «изнутри наружу»: находить слабые углы суставов, перепрошивать нейромышечные связи и безопасно раскрывать максимальную силу и взрывную мощь.

В видео:
— Экстра-медленные движения и изометрические фиксации (стульчик, выпад, отжимания);
— Почему медленная работа в критических углах дается тяжелее работы с тяжелой штангой;
— Поглощение ударных нагрузок и быстрый переход от расслабления к взрыву;
— Как сохранить суставы и прогрессировать в любом возрасте.




Таймкоды

00:00 — Введение: в гостях эксперт Иван Загорский
00:52 — Как нервная система незаметно блокирует производительность
01:33 — Работа «изнутри наружу»: почему силовая оболочка не решает всё
02:45 — Экстра-медленный стульчик у стены: раскрываем слабые углы суставов
06:05 — Схемы выполнения: лесенки и удержание под нагрузкой
07:58 — Глубокий изометрический выпад: включение задней поверхности и дыхание
10:05 — Почему с весом легче, чем в статике: психология и контроль хаоса
12:23 — О реабилитации коленей и видео с Дмитрием Соломатиным
13:18 — Защитные механизмы мозга: почему тело включает тормоз
14:22 — Экстра-медленные отжимания: контроль полного диапазона для верха тела
17:00 — Профилактика травм для возрастных атлетов
19:40 — Внутренняя концентрация и намерение в каждом повторении
22:01 — Наклон с акцентом на бицепс бедра без запирания коленного сустава
25:16 — Медленное разгибание на трицепс и растяжение бицепса под нагрузкой
28:33 — Вторая фаза тренинга: поглощение ударных нагрузок и реактивная сила
30:05 — Практика быстрого включения мышц со свободным весом и гантелями
32:40 — Прыжки из выпада и спрыгивания: секрет взрывного атлетизма
35:28 — Итоги и где найти Ивана Загорского
.
ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (36 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.