Можно ли получить травму позвоночника между подходами? Можно ли получить травму позвоночника между подходами?
Риск получить раму в тренажерном зале есть не только во время выполнения упражнений с нарушением техники, но и между подходами.
Многие "фитнесёры", выполняя упражнения, стараются соблюдать правильную технику, выполнять упражнение плавно, контролированно и безопасно.
Но как только подход заканчивается кладут гантели (или другой снаряд) на пол без всякого контроля за положением спины‼️
Именно это часто становится причиной "сорванной спины".
Поэтому, тренируясь самостоятельно или обучая своих клиентов, необходимо всегда помнить о важности контроля положения позвоночника не только во время выполнения упражнения, но во всех движениях, где есть необходимость опускать на пол или поднимать любые тяжёлые предметы!
.
ВИДЕО Веселая наука (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.