Ошибки Новичка.Исправляем #1 / По чуть-чуть обо всём.


ВИДЕО Александр Захаров (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка.Исправляем #2 / Протяжка в сед.Тяга+классика.Прыжки,штанга у колен.Не прыгать назад.


- протяжка в сед
- тяга + классика
- прыжки со штангой в опущеных руках, от колен
- как не отпрыгивать назад

ВИДЕО Александр Захаров (21 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка.Исправляем. #3 /Протяжка в сед.Швунг Жимовой. Жим стоя.Опускание штанги после подъёма.


- протяжка в сед
- швунг жимовой
- жим стоя
- опускание штанги после подъема, если не надо бросать на помост

ВИДЕО Александр Захаров (34 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка.Исправляем. #4 / Выталкивание с груди. Тяга с виса выше колен.


- Ошибка при выталкивании
- Ошибка в тяге с виса выше колен

ВИДЕО Александр Захаров (16 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка.Исправляем. #5 / Стартовая позиция при подъёме с плинтов. Формирование двигат. навыка.


- Накрыв грудью и постановка ног на старте, выполняя подъемы с плинтов
- Особенности формирования двигательного навыка

ВИДЕО Александр Захаров (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка.Исправляем. #6 / Подрыв. Амортизационный подсед. "Накрыв" грудью при подъемах с виса.


- Где подрыв в Рывке и что такое амортизационный подсед
- Тонкости при выполнении Тяг и в чём их суть
- Накрыв должен быть ГРУДЬЮ при исходном положении штанги с виса выше колен

ВИДЕО Александр Захаров (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка. #7 /Уход из прямой стойки.Топание при постановке ног в "ножницы".


Уход из прямой стойки.
Топание при постановке ног в "ножницы".

ВИДЕО Александр Захаров (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка. #8 /"Обводка коленей" / "Накрыв грудью".


Ошибка - "Обводка коленей" при подъеме с помоста.
"Накрыв грудью" при подъемах с виса выше колен.

ВИДЕО Александр Захаров (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка. #9 /"С маленьким весом не чувствую штангу"/ Нужен ли подворот кистей.


"При разминке со штангой с маленьким весом не чувствую штангу".
Нужен ли подворот кистей при подъеме штанги с помоста до подрыва или ими нужно просто удерживать штангу.

ВИДЕО Александр Захаров (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка. #10 / Подсед в колени в Толчке. Прыжки через лавочку.


Как не делать подсед, для толчка с груди, в колени.
Как правильно прыгать через лавочку тяжелоатлету.

ВИДЕО Александр Захаров (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка. #11 / "Обвод" колен при подъёме. Принимаем Исходное Положение- С ВИСА ВЫШЕ КОЛЕН.


Ошибки Новичка. #11 / "Обвод" колен при подъёме. Принимаем Исходное Положение- С ВИСА ВЫШЕ КОЛЕН .

ВИДЕО Александр Захаров (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Ошибки Новичка #12 / Направляем штангу к груди вдоль тела | Как возвращать переднюю ногу из "ножниц".


Ошибки Новичка #12 / Направляем штангу к груди вдоль тела | Как возвращать переднюю ногу из "ножниц".

ВИДЕО Александр Захаров (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Правильно убирай колени и будет старт как надо/Тяжелая Атлетика.


ВИДЕО YouRaiseRussia / ТыПоднимаешьРоссию! (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.