МИФЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ / Хлеб, красное мясо, соль и яйца.


Этим видео мы открываем серию полезных материалов о мифах о здоровом питании.
Это домыслы, в которые уже давно пора перестать верить, если вы хотите сохранить свое здоровье без соблюдений дурацких правил 30-летней давности.

ВИДЕО Body Like (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТОП 7 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ в вашей корзине.


ТОП 7 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ в вашей корзине.

ВИДЕО Александр Щукин (20 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

МИФЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ / Детокс, органика, сыроедение.


В первом видео этой серии мы рассказали, почему многие вредные продукты на самом деле совсем не вредные, а очень даже полезные.
А сегодняшние 3 мифа будут посвящены всевозможным детоксам, чисткам организма, чистым продуктам и прочей антинаучной ерунде.
.
ВИДЕО Body Like (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТЕОРИЯ ВСАСЫВАНИЯ МАКРОНУТРИЕНТОВ.


Настоящий фильм демонстрирует, что ~ 55% полученных из белка аминокислот поступают в системный кровоток в течение 5 ч после приема пищи. Аминокислоты, полученные из белка, поглощаются тканями скелетных мышц, улучшая баланс белка во всем теле, и повышая скорость синтеза мышечного белка по сравнению с базовыми значениями после поглощения.
.
ВИДЕО Веселая наука (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

УГЛЕВОДЫ: КАК ВЫБРАТЬ крупу? Растительный белок. Бурый рис VS Черный рис. Цацулин и Скоромный.


УГЛЕВОДЫ: КАК ВЫБРАТЬ крупу? Цацулин и Скоромный. Контрольная закупка продуктов. Сложные углеводы.

ВИДЕО Борис Цацулин (23 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Консервы и колбаса - здоровое ПИТАНИЕ? Топ Мифов. Цацулин и Скоромный. Контрольная закупка продуктов.


Консервы и колбаса - здоровое ПИТАНИЕ? Топ Мифов. Цацулин и Скоромный. Контрольная закупка продуктов.
.
ВИДЕО Борис Цацулин (46 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Сытные Продукты для похудения.


Наконец решил разобрать самые сытные продукты для похудения, сушки тела и не только. Наверняка ни для кого не секрет что все продукты вызывают разное по продолжительности снижение аппетита - одни могут утолить голод на долго, другими невозможно наесться. Для нас это очень важно, так как пищевое поведение влияет на вашу способность худеть и поддерживать текущий вес. Сегодня мы оценим продукты на предмет насыщения с учётом равной калорийности. ...
.
ВИДЕО Evolution Yeti (15 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Вкусовые СТИМУЛЯТОРЫ? Сладкий, горький, острота и ментол. ЭРГОГЕННЫЙ эффект в СПОРТЕ.


0:00​ Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: Эргогенные средства, вкус, улучшение показателей в спорте.
1:55​ Что такое вкус? Вкусовые рецепторы: язык, ЖКТ, запах.
3:44​ Аносмия – обоняние утеряно. Причины. Агевзия.
4:50​ Какие бывают вкусы?
5:48​ Что такое вкусовые стимуляторы? Дофаминергический эффект. Ergogenic.
7:02​ Сладкое и углеводы повышают работоспособность?
9:33​ Подсластители: повышают ли уровень сахара в крови? Инсулин.
10:18​ Углеводы: полоскание рта. Сахароза vs. мальтодекстрин.
12:15​ Горечь как стимулятор. Горький вкус.
14:20​ Хинин для повышения работоспособности.
16:38​ Кофеин как вкусовой стимулятор.
17:25​ Итоги. Сладкие и горькие стимуляторы: эргогенность.
18:30​ Острое как стимулятор. Капсаицин. Перец чили. TRPV1.
19:50​ Полоскание рта капсаицином в спорте. Актин и миозин.
23:33​ Ментол как вкусовой стимулятор. TRP-M8.
25:56​ Итоги. Вкусовые стимуляторы. Эргогенный эффект.
.
ВИДЕО Борис Цацулин (29 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ПРОДУКТЫ ОТ КОТОРЫХ ПОВЫШАЕТСЯ ХОЛЕСТЕРИН.


ВИДЕО Веселая наука (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

10 препаратов из аптеки для повышения эффективности тренировок (Химический бункер).


Сегодня речь пойдет о 10 достаточно известных аптечных препаратах которые каждый может приобрести в аптеке для повышения результативности или улучшения качества тренинга. Их эффективность можно оценить, по большей части, людям, кто не сталкивался с работой ААС.
.
ВИДЕО ХИМИЧЕСКИЙ БУНКЕР (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛЮБЯТ СОСУДЫ?


ВИДЕО Веселая наука (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

5 ПАРАЗИТОВ, ЗАТАИВШИХСЯ В ВАШЕЙ ЕДЕ.


ВИДЕО Веселая наука (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Газировка на тренировке Лимонад без сахара.


Врач спортивной медицины, уролог-андролог, дерматовенеролог, сексолог с 22-летним стажем работы Дразнин Антон Владимирович расскажет вам о пользе и вреде газированной воды и лимонада. Можно ли пить газировку и лимонад на тренировке? Почему нельзя? Можно ли пить лимонад без сахара в обычной жизни и на тренировке?
.
ВИДЕО Доктор Дразнин (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

АНТИВОЗРАСТНЫЕ ДИЕТЫ: ОТДЕЛЯЯ ФАКТЫ ОТ ВЫМЫСЛА.



ВИДЕО Веселая наука (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

МОЖЕТ ЛИ ПРОРАЩИВАНИЕ УМЕНЬШИТЬ СОДЕРЖАНИЕ ФИТАТА В ЗЛАКАХ И БОБОВЫХ?



ВИДЕО Веселая наука (13 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ОПАСНЫЕ Е-ДОБАВКИ. Консерванты, красители, токсичность.


0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Запрещенные опасные е-добавки. Ольга Косникова – пищевой химик-технолог.
00:37 Когда и зачем создали е-добавки? История пищевых добавок.
4:11 Формальдегид в пище. Запрещенная е-добавка.
6:13 Ацетат свинца, токсичный подсластитель.
7:26 Борная кислота. Добавка из времен Второй Мировой.
8:24 Е-добавки и наука. Почему не нужно их бояться?
11:45 Категории Е-добавок.
12:50 Кокосовые батончики от СМТ! Диетические сладости без сахара.
14:27 Опасные е-добавки. Какие запрещены в России?
16:16 Е121, Е123 – амарант, краситель красный 2G.
17:02 Е216 – пропилпарабен, Е217. Рак молочной железы.
18:13 Е909 – спермацетовый воск.
19:14 Е924а – бромат калия, Е924b – бромат кальция.
20:01 Е956 – цикламат натрия. Почему запрещен в США?
21:12 Красители вызывают гиперактивность у детей? Исследования е-добавок.
25:08 Е106 – натриевая соль рибофлавина.
25:58 Е241 – гваяковая камедь.
26:32 Е344 – цитрат лецитина.
27:50 Сладкие белки. Браззеин, тауматин, монеллин.
29:36 Кто присваивает е-код е-добавкам?
31:16 Итоги.
.
ВИДЕО Борис Цацулин (33 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Что происходит с организмом когда Вы перестаете есть.



ВИДЕО Удивительные Факты (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Польза правильного питания, индивидуальный подбор рациона. Советы диетолога! С чего начать?


В этом видео вы узнаете:
Как начать питаться правильно?
Как составить рацион питания именно для себя?
Какие продукты полезны для Вашего организма?
Из за чего вы набираете лишний вес?
Как приучить себя к здоровой пище?
.
ВИДЕО Body Like (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Сроки годности ВРУТ? Производители нас ТРАВЯТ?


Что ВкусВилл просит производителей не писать в составе? Виноват ли производитель, если молоко испортилось раньше срока? Какие факторы влияют на срок годности? Можно ли есть просрочку?
.
ВИДЕО Борис Цацулин (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Е-добавки: с чего всё начиналось?


Есть ли среди е-добавок яды? Чем изначально являлись е-добавки? Как и зачем их классифицировали? Какие вещества использовались в пищевой промышленности, но их решили убрать?
.
ВИДЕО Борис Цацулин (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

У ТЕБЯ ЭТО ВО РТУ. Чем опасен пластмассовый мир?


Каждый из нас, а, если быть точнее, средний житель Земли съедает и вдыхает 330 микрочастиц пластика в день.
Микропластик есть в полярных льдах, водопроводной воде, пиве, меде, соли, организмах морских черепах и комаров.
Чайные пирамидки оставляют миллиарды пластиковых крупиц в чае после заваривания. Пластиковый пакет, который со временем распадется на мелкие части, обнаружили даже на дне Марианской впадины.
Получается, что микропластик уже влияет на все мировые процессы.
Звучит пугающе.
Однако исследований, вредит ли микропластик напрямую здоровью человека, практически нет, финансировать их никому не интересно.
Давайте разберёмся, в чем опасность загрязнения планеты пластмассовыми частичками и что происходит с Байкалом, Балтийским морем и Арктикой.
__
Тайм-коды:
00:00 Введение
02:14 Откуда микропластик?
04:24 Пластисфера
05:19 Исследования
08:04 Байкал
09:20 Океан
10:09 Арктические льды
10:51 Как бороться?
.
ВИДЕО Крамола (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Антибиотики в МЯСЕ и МОЛОКЕ. Борис Цацулин в передаче Доходное место, Телеканал 78.


Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
0:00 – Цацулин Борис на ТВ. Откуда в мясе антибиотики? Почему это не плохо?
04:15 – Почему важно мыть доску после мяса? Отравления, сальмонеллез.
05:07 – Антибиотики в мясе — защита скота от инфекций.
07:35 — Антибиотики вызывают мутации? Стафилококк.
08:55 — Чем опасны эко фермы без антибиотиков?
.
ВИДЕО Крамола (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?



ВИДЕО Веселая наука (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Белок растительного и животного происхождения в аспекте прироста мышечной массы и силы.



ВИДЕО Веселая наука (1 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Подсластители вызывают ДИАБЕТ? Исследования МИКРОБИОТЫ.



ВИДЕО Борис Цацулин (15 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Неочевидный продукт для мужского здоровья. Правильные семечки.



ВИДЕО Александр Дзидзария (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Похудение на ДРОБНОМ питании.



ВИДЕО Борис Цацулин (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Влияние частоты приема пищи на изменения в составе тела.


.
ВИДЕО Веселая наука (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Может ли еда повлиять на ощущение времени?


.
ВИДЕО Веселая наука (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

7 источников канцерогенов в жизни каждого человека. Убери эти вещи из своей жизни.



ВИДЕО Александр Дзидзария (16 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ПО НАУКЕ.


Список продуктов для продления жизни по науке включает бобовые, цельнозерновые, орехи, овощи, фрукты, рыбу и исключает красное мясо, яйца, обработанное мясо, а также сладкие напитки. Такое изменение в рационе питания позволяет людям, пришедшим к этому к 40 годам увеличить продолжительность жизни на 7-10 лет.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (26 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Страшно есть | Заговор пищевых магнатов, новые диеты и оружие массового поражения.


Русские тайны. Страшно есть. Мировые пищевые магнаты знают способы улучшения вкуса любого суррогата. Нас уже фактически "подсадили" на продукцию, приносящую компаниям-производителям огромную прибыль. Пищевой клей, древесные опилки, пластик. И это далеко не полный перечень того, что добавляют в продукты и напитки. Но что это: действительно поиск альтернативного питания во имя спасения планеты или заговор пищевых магнатов?
.
ВИДЕО Центральное Телевидение (38 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

«Нет безопасной дозы алкоголя». Поговорили с экспертом о здоровой и не очень еде.


Что такое здоровое питание и пищевое поведение? Может ли алкоголь быть безопасным? Вредны ли БАДы? Об этом и не только Onlíner поговорил с кандидатом биологическим наук, исследователем Александрой Скоробогатовой.
.
ВИДЕО Onliner (24 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Доктор Гастроэнтеролог Сергей Вялов о питании, диетах, голодании, клетчатке и многом другом.


.
ВИДЕО HeavyMetalGYM (57 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Правда про микропластик: бесплодие, гормоны, аутизм!


.
ВИДЕО Александр Дзидзария (32 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Вы НЕ можете себе этого позволить!


.
ВИДЕО Теперь я Знаю (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Разоблачение мифов о питании! Вся правда о белковых пудингах, сахаре и кето-диете.


00:00 Разоблачение мифов о питании! Вся правда о белковых пудингах, сахаре и кето-диете
01:04 Разбор мифов о питании, которые вас обманывают.
02:53 Разбор белкового пудинга: 20 г белка — это мало?
05:27 Е-шки в продуктах: насколько они опасны для здоровья?
09:23 Белок в ночное время не усваивается?
12:54 Мороженое - ухудшает Карму? Разбираем зависимость от сахара.
20:14 Кето-диета и Гликемический индекс: что реально работает?
26:21 Чем опасна кетодиета?
32:21 Итоги
.
ВИДЕО REAL STEEL (33 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Белок и ЖКТ: Почему ваш организм не усваивает главное и как это исправить?


00:00 Белок и ЖКТ: Почему ваш организм не усваивает главное и как это исправить?
00:50 Биохагинг
03:03 Гость Ольга Ермошина
03:36 Белок и ЖКТ
06:00 Как визуальные сигналы влияют на пищеварение?
07:55 Культура питания: почему важно есть медленно и осознанно
09:24 Как желудок работает: от стейка до соляной кислоты
10:52 Возрастные особенности работа ЖКТ
11:04 Почему атрофия желудка мешает перевариванию белка?
12:08 Хеликобактер пилори
15:44 Диагностика хеликобактер
17:49 Лечение хеликобактер
19:18 Как передается хеликобактер в паре
21:15 Как часто хеликобактер вызывает рак?
22:02 Аутоиммунные процессы
23:03 Всасывание и усвоение белков
24:40 Что важно знать об аутоиммунном гастрите?
27:00 Дефицит белка в организме
28:07 Расщепление белка: роль ферментов ЖКТ
30:25 Как проверить кишечник: простые анализы и что они покажут
33:43 Низкий белок при идеальном ЖКТ: причины и решения
35:45 Гастроэнтеролог о норме белка: Реальные цифры для здоровья и спорта
36:59 Белок не усваивается: что происходит внутри?
39:07 Фитнес-мифы: вреден ли избыток белка для твоего организма?
41:31 Цирроз, почки: кому жизненно важно снизить белок
43:33 Мясо или протеин: какой белок легче усвоить вашему ЖКТ?
46:55 Белок: Аллергия или непереносимость. Как отличить?
48:08 Изжога: когда пора бить тревогу и обследоваться
49:54 Гастроэнтерология от А до Я: курс для спортсменов и тренеров
.
ВИДЕО REAL STEEL (54 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Самая главная железа внутренней секреции — не мозг и не щитовидка. Это наш желудочно‑кишечный тракт.


.
ВИДЕО Наталья Курбатова (1 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Разрушаем мифы о питании: микробиом, картошка и кофе натощак.


Привет, друзья! В этом выпуске мы снова разбираем странные и порой абсурдные советы, которые гуляют по интернету, и делаем это с юмором и глубоким пониманием темы.

Мы обсудим:
Почему не стоит бояться картошки.
Как правильно воспринимать микробиом и его связь с питанием.
Разберём мифы о сладком и кофе.
Почему некоторые продукты воспринимаются как враги, хотя на самом деле могут быть полезными?

00:00 Разрушаем мифы о питании: микробиом, картошка и кофе натощак.
01:00 Разбор ролика о "микробиоме, который требует сладкого". Объяснение, почему это заблуждение.
05:48 Hello Dog – как сэкономить на анализах?
07:08 Обсуждение заявления о вреде картофеля. Почему картошка — полезный продукт.
11:24 Кофе натощак: вред или польза? Разбор мифов.
18:07 Анализ ролика об отказе от сладкого. Критика идеи "сахарной зависимости".
24:35 Мышцы vs жир: почему индекс массы тела не всегда объективен.
28:58 Разбор "полезного салата" с семенами и орехами. Скрытые калории и переоценка пользы.
35:29 Итоги.
.
ВИДЕО REAL STEEL (36 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Популярные мифы о кавказской кухне | Какие осетинские пироги – ненастоящие.


Мифы о еде. Кавказская кухня – одна из самых любимых в нашей стране с советских времён, когда трудящиеся проводили отпуск в здравницах Сочи, Абхазии и Минеральных Вод. Сегодня блюда кавказской кухни можно попробовать в любом городе страны. Но много ли в них осталось от настоящих рецептов? Как выбрать баранину без неприятного запаха? В самом ли деле черемша – кладезь витаминов? Чем различаются хинкали и хинкал? И какие хачапури самые безвредные для талии?
.
ВИДЕО Центральное Телевидение (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Популярные мифы о русской кухне.


Мифы о еде. Русская кухня. Пельмени, блины, борщ – вот что сразу называют иностранцы, если спросить их о русской кухне. Но настоящие ценители знают – она гораздо богаче и интереснее. Мифы о русской кухне тянутся с давних времён. Правда ли, что в печи еда полезнее, а в чугунной сковороде – вкуснее? Говорят, будто щи – не только суп, но и напиток. Полезен ли сбитень? И неужели правда, что когда-то Россия выращивала ананасы и кормила ими Европу?
.
ВИДЕО Центральное Телевидение (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Диетические рекомендации США 2025-2030: Главные выводы за 30 минут.


.
ВИДЕО Веселая наука (68 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Средиземноморская диета. Подходит ли такой тип питания жителям России.


Мифы о еде. Жаркие танцы, споры и… спагетти, от которых, говорят, худеют. Жители Средиземноморья славятся своим здоровьем и долголетием. Их секрет столетиями лежал на самом видном месте – обеденном столе. Но так ли идеально их питание? Правда ли, что оливковое масло чистит сосуды, а пицца – не враг фигуры? Можно ли повторить такой тип питания в наших широтах? Говорят, продукты недоступны, либо очень дороги...
.
ВИДЕО Центральное Телевидение (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Суперфуды: маркетинг или реальная польза? Вся правда о суперфудах, которую от вас скрывают.


00:00 Суперфуды: маркетинг или реальная польза? Вся правда о суперфудах, которую от вас скрывают.
00:40 Введение в тему: демонизация vs. героизация продуктов.
03:21 Как маркетинг создает проблемы и продает их решения.
04:21 Колледж профессионального фитнеса Дмитрия Никифорова.
05:50 Как маркетинг создает проблемы и продает их решения.
07:53 Примеры «простых решений»: от капсул до суперфудов.
12:30 Почему люди выбирают суперфуды вместо лекарств или изменения образа жизни.
14:22 Эффект плацебо и «осознанность» через дорогие добавки.
17:07 Контекст важнее всего: когда сахар полезен, а полезная еда — вредна.
19:58 Нет идеального продукта: важность разнообразия в рационе.
22:35 Разбор спирулины.
24:44 Пример с овсянкой: как избыток полезного (клетчатки) становится вредным.
29:01 Суперфуды vs. сбалансированное питание: что действительно работает.
33:57 Разбор дорогих добавок и сетевого маркетинга.
37:15 Пример с «ежовиком гребенчатым» и модными трендами.
38:21 Итоги и главный вывод: не ищите волшебную таблетку.
.
ВИДЕО REAL STEEL (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Индустрия добавок, витаминов и эпидемия ВЕЙПОВ - Как зарабатывают на здоровье.


Продолжаем с Алексеем Водовозовым разбираться в теме питания и добавок. Поговорим о том, что на самом деле важнее для здоровья: качественный рацион или БАДы. Разберём, когда добавки могут быть полезны, а когда это просто маркетинг. Обсудим качество биодобавок, их эффективность и безопасность, а также в чём разница между медицинскими препаратами и БАДами. Кроме того, затронем тему никотина и электронных сигарет: что о них говорит современная наука и какие риски стоит учитывать. У нас получился подробный разговор без мифов. Смотрите вторую часть подкаста и обогащайте мозг полезной информацией🧠

00:00 Тизер
00:47 Вступление
03:15 Испортилось ли качество продуктов питания?
09:16 Важность обработки пищи жеванием
11:10 Комплексное усвоение витаминов
12:53 Зачем вымачивать кунжут
14:19 Почему овощи стали безвкусными
15:56 Почему не везде запрещено ГМО?
19:29 Как разрушается витамин С?
20:33 Аллергия на молочный белок
21:47 Железо, витамин В12 - важность их получения из пищи
22:51 БАДы и их необходимость
24:53 Создание тревожности
27:03 В3 витамин и его влияние на организм
30:27 Медицинские препараты и их отличие от БАДов
32:26 Ромашковый чай
34:00 Ягоды ландыша
36:30 Использование кишечной палочки и статинов
37:52 Грибы
39:13 Антибиотики первого поколения
39:55 Кордицепс и ежовик гребенчатый
42:47 БАДы или цельные продукты?
45:18 БАДы на сушке
49:25 Пептиды
52:47 Инсулин
54:30 Инъекционные пептиды
55:30 "Модный Никотин" - как вредят вейпы и электронки
01:09:00 Завершение
.
ВИДЕО Дмитрий Никифоров (69 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

08.06.2026. Еда будущего: натурального больше не будет? | Мухи вместо мяса и котлеты из принтера.


Русские тайны. Аппетит во время беды. Нас пугают, что в ближайшем будущем не останется натуральных продуктов. Мы будем есть мясо из мух, хлеб из бумаги, котлеты, напечатанные на принтере. Так чем же будет питаться человечество? Кому выгоден рассказ о растущей популяции людей, неспособной себя прокормить без искусственного белка? Когда в продаже окажутся медузы на завтрак и рис из пластика на обед? Новая реальность уже на тарелке. Станем ли мы с ней здоровее и счастливее или наоборот – потеряем то, что делает нас людьми?
.
ВИДЕО Центральное Телевидение (39 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

26.08.2026. Еда на ночь, кортизол и кола зеро: как нас обманывают интернет-эксперты.


00:00 Магний, селен, цинк и витамин С: идеальные источники из рилса
01:42 Цинк и медь: почему нельзя пить их без анализов
03:17 Еда на ночь, лептин и «инсулиновый хаос»: разбор мифов
05:01 Безалкогольное пиво: реальная польза и реальные риски
06:01 Есть после 17:00: почему миф про отёчность не работает
07:02 Кислотность желудка и медленное пережёвывание
08:03 Диетическая газировка, аспартам и сахарный диабет
09:15 Самые полезные и вредные продукты: почему так нельзя делить еду
09:52 Сон, расслабление и работа лимфатической системы
10:57 Повышенный кортизол: почему нет одного виновника
11:34 Гимнастика для рук против деменции: что работает на самом деле
12:03 5 признаков, что пора к эндокринологу
12:43 Инсулинорезистентность: клинические маркеры
.
ВИДЕО Рома Терушкин и Роман Терушкин: эндокринолог (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.