05.07.2021. Сильные девушки и тяжелая атлетика. Яна и Ася занимаются кроссфитом. Поскольку в кроссфите не только гимнастика и упражнения на выносливость, но и много элементов из тяжелой атлетики, девушки проявляют интерес к занятиям со штангой. Обе девушки сильные и приседают со 100-килограмовой штангой. Обе гибкие и хорошо скоординированные. Однако с упражнениями из тяжелой атлетики (рывком и толчком) испытывают сложности.
Дмитрий Белоусов - КМС по тяжелой атлетике подтянет элементы тяжелой атлетики наших девушек. На этой тренировке они будут отрабатывать взятия на грудь в стойку и толчковые уходы под штангу. При взятии на грудь в стойку тренируется подрыв. Задача сделать подрыв, сложив резкое сокращение ног, спины и трапеции, так, чтобы штанга при подрыве звенела.
Как вы увидите, тяжелая атлетика позволяет девушкам оставаться женственными и, при этом, становится сильными и обретать красивые округлые формы тела
.
ВИДЕО athletists (62 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.