МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ ГРУДНОГО и ШЕЙНОГО ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА - Лечение и Профилактика.


МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ ГРУДНОГО и ШЕЙНОГО ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА - Лечение и Профилактика.

ВИДЕО HeavyMetalGYM (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Грыжа межпозвонкового диска.
(группа в ВКонтакте - Steelbros.ru - сообщество стальных братюней)


Под грыжей межпозвонкового диска принято понимать выпячивание элементов диска в просвет позвоночного канала, приводящее к компрессии (сдавлению) спинного мозга и/ или спинальных элементов. Необходимо обратить внимание на локализацию грыжевого выпячивания: в просвет канала (не путать с грыжей Шморля, при которой грыжевое выпячивание происходит в тело смежного позвонка, не имеет никаких клинических проявлений и обнаруживается чаще как рентгенологическая находка).

В этой книге тема грыжи межпозвонкового диска вынесена в отдельную главу (по сути, это разновидность стеноза позвоночного канала) по нескольким причинам. В первую очередь, из-за сложившихся стереотипов, сформировавшихся за многие десятилетия на базе публикации в 1934 г. работы J. W. Mixter et J. S. Barr и изложенной в ней концепции о грыже диска. Теория грыжи диска являлась доминирующей в возникновении болей в спине и генерации неврологической симптоматики. Дискогенная природа пояснично-крестцового радикулита стала общепризнанной. Число оперативных вмешательств по поводу грыж межпозвонковых дисков росло просто катастрофически, достигая, по сообщениям зарубежных хирургов, четырехзначных чисел. При этом положительного результата удалось добиться, по разным источникам, от 50 до 70 % случаев, в результате того, что не все клинические проявления дегенеративно-дистрофического процесса, происходящего в позвоночнике, можно объяснить только патологией межпозвонкового диска. Кроме того, по данным современных исследований, грыжи дисков — достаточно распространенное явление, но жалобы на какие-либо страдания в связи с этим встречаются достаточно редко. Это удалось доказать при помощи МРТ, проведенной среди тех, у кого не болела спина. Результаты впечатляют: в возрасте до 60 лет повреждения одного или нескольких дисков отмечены примерно в 20% случаев, а после 60 лет — у каждого третьего, при этом — никаких жалоб. Грыжи дисков были выявлены у 80 % исследуемых. Здесь необходимо заметить: в данном случае имеются в виду протрузии дисков, о которых пойдет речь ниже. В последнее время широко рекламируются мануальные лжетерапевты, костоправы, остеопаты и разного рода народные целители, которые смело и уверенно продиагностируют вам грыжу диска, вправят ее и исцелят вас.
АКСИОМА. Грыжу межпозвонкового диска нельзя вправить надавливанием пальцами рук, бесконтактным массажем или при помощи заклинаний.

В настоящее время получила признание следующая классификация грыж межпозвонковых дисков (рис. 107).

Протрузия диска — смещение в сторону позвоночного канала пульпозного ядра и выбухание в позвоночный канал элементов фиброзного кольца межпозвонкового диска без нарушения целостности последнего.

Экструзия — выбухание в позвоночный канал элементов фиброзного кольца и дегенерированного пульпозного ядра.

Пролапс — выпадение в позвоночный канал через дефекты фиброзного кольца фрагментов дегенерированного пульпозного ядра, сохраняющих связь с диском.

Секвестрация, или секвестрированная грыжа диска, — смещение выпавших фрагментов дегенерированного пульпозного ядра по позвоночному каналу.

На бытовом уровне целесообразно разделение на протрузии и истинные грыжи, причем последние сдавливают спинной мозг и/или спинальные элементы и нуждаются в оперативной декомпрессии. При этом различают задние, заднебоковые, боковые и фораминальные грыжи в зависимости от направления выпячивания (рис. 108). При оценке величины и значимости грыжи диска учитываются не только размер выпячивания в метрических единицах (мм), но и индекс позвоночного канала, соотношение размера выпячивания и размера канала, в котором находятся компремируемые невральные элементы, заинтересованность твердой мозговой оболочки (например, эпидурит, рубцово-спаечный процесс в позвоночном канале), арахноидит, ликворный блок, варикозно расширенные вены и др. Кроме того, важное значение имеют анамнез заболевания (давность страдания, причины), тяжесть и длительность клинической симптоматики. Грыжевое выпячивание, в зависимости от величины и направления, приводит к сдавлению спинного мозга, корешков или сдавливает сосуды, их питающие, что приводит к нарушению питания и отмиранию заинтересованных невральных структур. Для примера возьмите нитку, намотайте плотно на палец руки — и вы увидите, что ниже места сдавления палец начинает краснеть, отекать, через некоторое время приобретает багрово-синюшную окраску (снимите нитку!), затем посинеет (в результате венозного застоя), побелеет (местное малокровие), через время почернеет (сухая гангрена), в зависимости от силы и длительности сдавления возможно преходящее чувство онемения, ползанья мурашек и т. п.

ВНИМАНИЕ! Не доводите этот опыт до конца! То же самое происходит и с нервами, с той лишь разницей, что нервная ткань во много раз чувствительнее, она острее переносит голодание, чем мышечная, и восстанавливается гораздо хуже.

Совокупность многих факторов, собранных воедино, позволяет поставить пациенту диагноз грыжа диска и определиться с тактикой и стратегией показанного ему лечения, а также спрогнозировать возможные результаты применения тех или иных методик консервативного или оперативного лечения.

Т.В.Лукьяненко "Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендации"

Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ.


Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ.

ВИДЕО HeavyMetalGYM (11 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Вопросы о СПИНЕ! МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ.


Вопросы о СПИНЕ! МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ.

ВИДЕО HeavyMetalGYM (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Упражнения для позвоночника.


Упражнения для позвоночника.

ВИДЕО SILA (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Грыжа позвоночника уменьшилась!


Если интересуют скидки на МРТ в Самаре, просто при записи называйте доктора Епифанова, как пароль - руководство ЛДЦ обязалось делать "СВОИМ" ребятам скидки.
Ох уж эти грыжи межпозвонковых дисков. Как их только не лечат, не режут, а они все вылезают и вылезают. Причина грыжи диска - любое неловкое движение, особенно со скругленной спиной или во время скрутки туловища + подъем тяжести... но!!! здоровый диск никогда не выпадет. Выпадет только тот, который уже много лет страдает и в котором течет так называемый остеохондроз, то есть нарушение питания диска. То есть больной диск много лет может давать о себе дискомфортом в пояснице и ноющими болями, а однажды, диск выпрыгнет из позвоночника во время самого обычного повседневного движения. Грыжа - живой субстрат, она способна изменяться - расти, уменьшаться, менять свою плотность. Центр Дикуля, Центры Бубновского по многочисленным отзывам, методом физических нагрузок помогают многим справиться с этим заболеваниям, но, к сожалению не всегда и не всем подходят этим достаточно жесткие методики. Мы работаем с грыжами введением тромбоцитарной плазмы, квантовой терапия и т.д. стимулируем ее к рассасыванию. Нужно сказать, что у молодых людей, большие грыжи способны к самостоятельному улучшению, особенно на фоне грамотных тренировок. Думаю, что в этом ролике мы смогли подчеркнуть тот момент, что грыжи это не камни - они могут уменьшиться. В дальнейших роликах мы снимем тренировку при грыжах для спортсменов. Особую благодарность скажем ЛДЦ МИБС, которая и по отзывам пациентов и по моим наблюдениям является одним из лучших учреждений в России, где можно выполнить качественную МР томографию. Так что рекомендуем.
.
ВИДЕО SILA (17 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Венозный застой в позвоночнике.


Перемежающаяся хромота из за застоя венозной крови в области позвоночника.
Чаще всего симптом перемежающейся хромоты бывает следствием страдания артериального русла - атеросклероза, но бывает и из-за венозного нарушения.
Приток и отток от позвоночника, что если один из компонентов нарушен? Сдавление корешковой вены грыжей. Варикоз внутри позвоночника!
Не уверен, что врачи часто обращают на это внимание, но на самом деле симптомы перемежающейся хромоты в результате венозной дизгемии все чаще и чаще встречаются у возрастных пациентов.
Исходя из всего выше сказанного можно сделать вывод - плавание в прохладной воде, легкая утренняя гимнастика значительно уменьшают проявления варикоза в области позвоночника. L-лизина эсцинат и его применение при болях в позвоночнике.
.
ВИДЕО SILA (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

10 ШАГОВ к ЗДОРОВЬЮ СПИНЫ - ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ - БОЛИ в СПИНЕ.


10 ШАГОВ к ЗДОРОВЬЮ СПИНЫ - ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ - БОЛИ в СПИНЕ .

ВИДЕО HeavyMetalGYM (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Болит СПИНА? Избавься от боли раз и навсегда. Экстензии и ГиперЭ ошибки докторов - Часть 1.


СПИНА - Избавься от боли раз и навсегда. Экстензии и ГиперЭкстензии – ошибки докторов.

ВИДЕО HeavyMetalGYM (25 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Позвоночная грыжа! Что делать?


Первый выпуск нового проекта "Под грифом" с Андреем Скоромным. Проект посвящен темам, которые обычно не обсуждаются в спорте, но которые не менее важны чем тренировки и питание. Тема первого выпуска - позвоночная грыжа. Что делать если к тебя позвоночная грыжа, протрузия или просто дискомфорт в спине? Ответ в выпуске! Гость - врач-невролог Алексей Руденко.
.
ВИДЕО Andrey Skoromnyy (43 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТренингПозвоночника на аппарате 3D Newton в СПб.

ТренингПозвоночника на аппарате 3D Newton в СПб .

ВИДЕО YouRaiseRussia * Библиотека Спорта! (44 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Наука и спорт! Межпозвоночные грыжи: как лечить, как тренироваться .


Наука и спорт! Межпозвоночные грыжи: как лечить, как тренироваться.

ВИДЕО Водянов LIVE (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Реальное ИЗЛЕЧЕНИЕ от БОЛЕЙ в СПИНЕ МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ + СПАЗМЫ.


Реальное ИЗЛЕЧЕНИЕ от БОЛЕЙ в СПИНЕ МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ + СПАЗМЫ.

ВИДЕО HeavyMetalGYM (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как убрать БОЛЬ в Спине РАЗ и НАВСЕГДА - Основные причины БОЛЕЙ и ПРОСТРЕЛОВ.


Как убрать БОЛЬ в Спине РАЗ и НАВСЕГДА - Основные причины БОЛЕЙ и ПРОСТРЕЛОВ.

ВИДЕО HeavyMetalGYM (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Грыжи, протрузии, травмы. Отвечает остеопат Дмитрий Симкин .


0:33 Как избежать травм позвоночника, если ты спортсмен?
03:30 Почему не работают хондропротекторы?
03:58 Как сохранить здоровье суставов?
06:05 Травма. Как быстрее восстановиться?
09:43 Как улучшить осанку?
10:53 Как происходит работа остеопата?
12:20 Остеохондроз. Как избежать?
13:47 Протрузии и грыжи позвоночника. Можно ли их вылечить?
17:19 Пояса и корсеты для тренировок. Как носить правильно?
18:48 Самое важное, чтобы сохранить здоровье.

ВИДЕО Мясо по ГОСТу (21 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯ при БОЛЯХ в СПИНЕ - Special EXERCISES for BACK PAIN.


СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯ при БОЛЯХ в СПИНЕ - Special EXERCISES for BACK PAIN.

ВИДЕО HeavyMetalGYM (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли.


Боль в спине — это одна из самых распространенных проблем со здоровьем. При сидячем образе жизни мышцы спины отвыкают работать корректно, потому позвоночник подвергается неестественным нагрузкам. Боль в спине появляется из-за гипертонуса/гипотонуса мышц. Боль в боку, боль в пояснице является следствием сидячего образа жизни. Но как предотвратить эти последствия и поддерживать здоровье спины? Залогом здоровой спины является правильная двигательная активность. В данном видео мы предлагаем простейшие способы предотвратить боль в спине, боль в пояснице и другие последствия постоянного сидения за компьютером. Мы предлагаем самые простые способы дать мышцам спины полезную нагрузку и создать условия для слаженной работы позвонков. Боль в спине может появляться также и от нехватки суставной жидкости......
.
ВИДЕО ПРАВКА АТЛАНТА (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ГРЫЖИ БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! НАУЧНЫЙ ПОДХОД.


ГРЫЖИ БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! НАУЧНЫЙ ПОДХОД.
.
ВИДЕО Sportfaza Перезагрузка (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки).


Каждый случай уникален и требует внимательного рассмотрения и поэтому наша Клиника не проводит дистанционные консультации, не делает дистанционную постановку диагноза и не назначает лечение дистанционно.
.
ВИДЕО Доктор Шишонин (20 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ЗДОРОВАЯ СПИНА! И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ?


Проблемы со спиной есть у большинства людей. Как с ними справляться? Что делать, чтобы спина беспокоила как можно реже? Ответы на эти вопросы ты узнаешь в этом видео!
.
ВИДЕО Misha Prygunov (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ЛФК В СПОРТЕ. КОМПЛЕКС ОТ ЧЕМПИОНОВ МИРА А.РУБЦА И К.МУСИЕНКО.


00:00 - вступление
01:05 - демонстрация упражнений
20:02 - дополнительные пояснения от К.Мусиенко
26:45 - дополнительные пояснения от А.Рубца
.
ВИДЕО Dmitry Spiridonov (35 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

КОРОЛЁВ. Врач о грыжах, зажимах и хрусте в суставах. Фарма, гр и важность сна.


0:00​ - о чем выпуск и кто герой
1:33​ - специальность Королева
2:56​ - на сколько мануальная терапия у нас отстает от запада
4:35​ - сколько Дмитрий вложил в свое оборудование
5:17​ - как понять насколько грамотный перед тобой специалист
7:59​ - глицин - плацебо?
8:49​ - поднимаем уровень тестостерона
9:43​ - почему вбивать позвонки - плохая идея?
11:01​ - почему Дмитрий не считает эффективным аппликатор Кузнецова
12:34​ - почему у нас нет культуры общения атлета и врача? Почему люди откладывают визит к врачу до последнего.
14:07​ - о чудодейственных упражнениях
15:36​ - блоки и зажимы. Связь эмоций и зажимов в мышцах
17:53​ - перкуссионные массажеры - насколько они нужны и стоит ли их применять?
21:35​ - на что копит врач
22:33​ - об осанке
27:38​ - разница в скелете мужчины и женщины
28:10​ - грыжи и что с ними делать
39:09​ - хруст в спине и суставах
41:46​ - хондроитин сульфат и прочие добавки - полезны или маркетинг
43:35​ - 5 советов для профилактики проблем с позвоночником и суставами
45:51​ - о важности сна
46:22​ - гр для здоровья костей и восстановления
48:07​ - мнение о фарме и ее влиянии на лимбическую систему
.
ВИДЕО GoB Channel (50 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

СКОЛИОЗ И ТРЕНИРОВКИ.


ВИДЕО Доктор Шишонин (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТРЕНИРОВКИ при ПРОБЛЕМАХ ПОЗВОНОЧНИКА и ОСАНКИ. Часть 1 - ТЕОРИЯ | Доктор Cтанислав Марочко.


ВИДЕО PowerMedic Медицина и Спорт (31 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ТРЕНИРОВКИ при ПРОБЛЕМАХ ПОЗВОНОЧНИКА и ОСАНКИ. Часть 2 | Доктор Cтанислав Марочко.


Часть 2:
1. Осевые нагрузки - вред или польза.
2. Проблемы межпозвонковых дисков - остеохондроз, протрузии, грыжи.
3. Разбор С-сколиоза.
.
ВИДЕО PowerMedic Медицина и Спорт (29 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Лучшие упражнения против боли в спине / Стабилизаторы позвоночника/


00:00 - Боль в пояснице
01:30 - Комплекс упражнений для мышц кора
02:00 - Скручивания для пресса
03:06 - Дэд баг
04:00 - Боковой подъём корпуса
05:21 - Упражнение лодочка
06:30 - Бёрд Дог ("bird dog")
07:22 - Ягодичный мостик
08:32 - Планка
09:42 - Как тренировать стабилизаторы позвоночника
.
ВИДЕО Evolution Yeti (11 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

"ЛАСТОЧКА" от грыж и болей в спине.


Далеко не секрет, что большинство людей, и не только спортсменов, страдают от болей в спине, вызванных различными причинами, мешая им нормально жить и заниматься спортом.
Врач спортивной медицины, уролог-андролог, дерматовенеролог, сексолог с 22-летним стажем работы Дразнин Антон Владимирович покажет вам "ВОЛШЕБНОЕ" упражнение, которое избавит вас от болей в позвоночнике, укрепит мышцы спины и позволит вам намного улучшить качество жизни, не мучаясь больше с больной спиной.
.
ВИДЕО Доктор Дразнин (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Выравниваем осанку. Упражнения и МФР для ровной осанки!


00:00 - Вступление
00:53 - МФР №1
01:55 - МФР №2
04:36 - МФР №3
05:44 - Упражнение №1 "Ретракция головы"
06:39 - Упражнение №2
07:51 - Упражнение №3 "Активное разгибание в грудном отделе"
09:02 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Откуда люди берут свое мнение о боли в пояснице?


.
ВИДЕО Веселая наука (19 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Боль в пояснице и крестце в начале ходьбы.


Боль в начале движения (ходьбы) в области поясницы или крестце. Это бывает вызвано ограничением движения в тазу или его нестабильностью. Что с этим делать и как это поправить рассказывает и показывает Михаил Сорокин!
.
ВИДЕО Доктор Демченко (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Здоровая шея и спина. Топ упражнений Изотон.


Привычка проводить много времени в телефоне и сидячая работа провоцируют серьезные проблемы с шеей и спиной, появление боли и даже набор лишнего веса!
Всё это выдвигает голову вперёд и два верхних позвонка передавливают блуждающий нерв. Он проходит во все внутренние органы и влияет на их работу. А на состояние шеи влияет подвижность плечевых суставов.

Напряжение малой грудной мышцы тянет плечи вперёд, ограничивая амплитуду движения плечевых суставов. Под малой грудной мышцей проходит нервно-сосудистый пучок, он пережимается и ухудшается передача нервного импульса к рукам. Постоянное напряжение мышцы приводит к её деградации, она перерождается в соединительную ткань. Необходимо не только растягивать эту мышцу, но и укреплять её антагонисты - подостную мышцу лопатки.

👍 Выполняйте хотя бы одно из этих упражнений в день и забудете о боли, а осанка станет королевской. А как бонус - ваш вес будет легче поддерживаться в норме!

👉 Пробуйте, сохраняйте и пересылайте тем, кто тоже мучается с шеей, спиной и лишним весом.

00:00 причина боли в спине и лишнего веса
01:48 снимаем напряжение малой грудной мышцы
02:13 раскрываем плечи, загружая антагонисты - подостную мышцу
03:53 упражнение на плечи и ромбовидную мышцу
05:05 диафрагмальное дыхание
06:54 подвижность плечевого сустава
.
ВИДЕО Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

НЕЙРОФИЗИОЛОГ/ Грыжи. Хруст шеей. Как сохранить здоровую спину.


0:00 - тема и герой видео
1:58 - кто чаще всего обращается с жалобами в спине / возраст пациентов
7:49 - основные проблемы (грыжи, проблемы с суставами)
12:33 - почему при сидячей работе риск грыжи выше, чем у спортсменов
14:05 - грыжи в пояснице чаще всего?
16:46 - закачивать грыжи / терпеть / делать операцию?
25:15 - блоки и зажимы как предвестники грыж
31:57 - психосоматика как причина проблем со спиной
33:34 - тренировки в зале - почему важны
37:34 - об антидепрессантах
44:31 - как аппарат Cordus помогает при проблемах с позвоночником
47:57 - насколько быстро наступает эффект?
57:13 - альтернативные способы воздействия на позвоночник
1:03:40 - практические советы для здоровья позвоночника
1:05:08 - в каких видах спорта чаще всего образуются грыжи
.
ВИДЕО GoB Channel (81 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Упражнения для оздоровления мышц спины с Антоном Епифановым.


.
ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Остеохондроз - причины возникновения и подходы к лечению.


В эфире примут участие врачи Азамат Естаев и Тимур Утивленов.
Они разберут основные причины возникновения остеохондроза и возможные подходы к лечению.
А также ответят на ваши вопросы.
.
ВИДЕО Доктор Демченко (96 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Сколиоз. Что это? Как протестировать?


00:00 - Вступление
02:47 - Тесты
04:54 - Коррекция сколиоза
06:08 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Выравниваем таз. Упражнение при боли в пояснице или крестце.


Односторонняя боль в пояснице, крестце или ягодице, которая возникает при длительной ходьбе. Очень часто это бывает вызвано избыточной, но при этом незаметной нам, ротацией таза.
Для коррекции этого Вам потребуется раковина или стол, а что нужно будет делать показывает Михаил Сорокин!
.
ВИДЕО Доктор Демченко (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Боль в грудном отделе позвоночника - упражнения с петлями.


Боль в грудном отделе, крвловидные лопатки... С подобными проявлениями можно бороться с помощью упражнений, которые показывает Тимур Рамазанов врач клиники "Динамика".
00:00 - Вступление
00:22 - Упражнение №1
01:51 - Упражнение №2
03:22 - Упражнение №3
05:12 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как вылечить свое тело? Лучшее положение для сна? Убираем боль и спазмы.


Новый выпуск с дядей Сережей - DreadyDaddy. Сегодня мы поговорим о том, как вылечить свое тело, включить стабилизаторы, а также убрать спазмы, боли. Обсудим биомеханику, что мы делаем неправильно в своей жизни, как нужно спать, чтобы ничего не болело и многое другое!


0:00 В студии снова - дядя Сережа
1:19 Чем сергей занимается и кто он по образованию?
2:25 Откуда появляется дисфункция стабилизаторов тела? Как это исправить?
5:01 Какие методики использует Сергей и как он работает?
8:56 Когда лечить артроз и другие спазмы уже поздно?
9:44 Сон на боку убивает ваши плечи?!
11:33 А как правильно спать и какие нужны подушки?
12:20 Подушка для беременных?
13:20 Спать надо на твердом? О мягких матрасах
15:30 “Я инвалид с 13 лет, моя поясница разрушена на 70%”
16:12 Три типа биомеханики
19:20 Сказать не сутулься тоже самое, что сказать слепому - смотри
19:45 Что нужно тем кто ходим сутулым?
20:15 Пример работы других специалистов
21:35 Мы не живем идеально. Нужно адаптироваться
23:15” Для многих я фрик”
24:30 Что нужно делать, чтобы не было проблем в теле?
26:15 Здоровье не должно быть дорогим
26:40 Как ты относишься к классической мануальной терапии?
27:40 Что это такое? видео из интернета, где бьют молотком и т.п.
28:30 Шейные позвонки смещены у всех, как вы держите телефон?
29:39 Как правильно держать телефон?
31:05 Поясница и шея всегда проблемные места?
33:38 “Все проблемы идут из детства”
.
ВИДЕО REAL STEEL (36 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Боль в низу поясницы в глубоком наклоне и при разгибании.


Если вы испытываете боль низу поясницы в глубоком наклоне, особенно из положения сидя, или при разгибани, то упражнение из этого видео может вам помочь!
Михаила Сорокина подскажет что и как правильно выполнять.
.
ВИДЕО Доктор Демченко (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

5 упражнений от скованной поясницы.


Вы просыпаетесь и чувствуете скованность в пояснице? Вам тяжело совершать движения в спине?
Упражнения из этого видео помогут вернуть подвижность!
Максим Никитин покажет, как расслабить зажатые мышцы спины и обрести в них легкость на целый день.

00:00 - Вступление
00:17 - Упражнение №1
00:50 - Упражнение №2
01:20 - Упражнение №3
01:47 - Упражнение №4
02:27 - Упражнение №5
03:07 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Упражнения от боли в пояснице, если она возникает при ходьбе.


При ходьбе вы можете почувствовать боль которая отдает в поясницу.
Это происходит от того что наша поясница "кивает". И чем больше происходит таких "кивков" тем сильнее мышечный спазм и боль. Что побороть это неправильное движение выполняйте одно простое упражнение из этого видео.
.
ВИДЕО Доктор Демченко (2 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Делай это упражнение! Если болят оба колена или тазобедренных сустава или затекает поясница!


У вас болят оба колена?
У вас есть неприятные ощущения в двух тазобедренных суставах?
Вам больно приседать?
У вас затекает поясница во время прогулки?

Есть одно упражнение, которое может вам помочь! Илья Артёменко продемонстрирует что нужно делать!

00:00 - Вступление
01:36 - Упражнение
05:52 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Боль в спине. Как предотвратить острую боль с Георгием Темичевым.


.
ВИДЕО Дмитрий Яшанькин (23 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Боль в пояснице сбоку? Квадратная мышцы спины - вот причина. Делай так!


Боль в спине немного сбоку? Возможно причина этого - квадратная мышца спины!
Роман Желтов объясняет причины и показывает упражнения, которые вам помогут!

00:00 - Вступление
00:24 - Квадратная мышца спины
02:08 - Упражнение №1
04:04 - Упражнение №2
05:41 - Упражнение №3
07:00 - Упражнение №4
09:03 - Упражнение №5
10:16 - Упражнение №6
12:06 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (12 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Если болит в грудном отделе или в области лопаток эти упражнения вам помогут!


Вы столкнулись с болью в грудном отделе и области лопаток? Вы делали упражнения на этот отдел, ходили к врачу, который работал с этой областью, но вам ничего не помогает?
Возможно что причина находится в другом отделе позвоночника.
В этом видео я покажу как самостоятельно убрать эту боль.

00:00 - Вступление
00:29 - Причины
04:26 - Упражнения
09:58 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Удаление грыжи без операций. Примеры. Метод модулируемой резорбции.


Мы уже много рассказывали про грыжи. Настало время показать! Кирилл Осипов за несколько лет помог десяткам пациентам. За это время он собрал большую коллекцию примеров до и после лечения. И теперь хочет с вами поделиться своими результатами.

00:00 - Метод модулируемой резорбции
07:18 - Основные инструменты
08:28 - Кому подойдет?
10:09 - Результаты
21:54 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (22 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Если боль ниже лопаток, эти упражнения помогут!


Вы перепробавали десятки упражнений от боли в спине, а они не помогают?
Возможно что причина боли была скрыта в другом месте. Давайте выполним упражнения, которые помогут убрать боль в грудном отделе спины!

00:00 - Вступление
01:28 - Упражнение №1
02:38 - Упражнение №2
04:59 - Упражнение №3
06:30 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Поясница болит при разгибании? Делай так болеть не будет!


У вас болит поясница или чуть выше? Возникает боль при разгибании? Михаил Сорокин покажет как можно бороться с этой болью!

00:00 - Вступление
01:28 - Упражнение №1
02:38 - Упражнение №2
04:59 - Упражнение №3
06:30 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Если боль в ногах - выполняйте эти простые упражнения.


Боли в нижних конечностях не всегда вызваны локальной проблемой, иногда она скрывается выше.
В этом видео я покажу упражнения которые помогут вам в подобной ситуации.

00:00 - Вступление
01:44 - Упражнение №1
03:00 - Упражнение №2
04:05 - Упражнение №3
.
ВИДЕО Доктор Демченко (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Словно "кол в между лопаток". Как его убрать?


Если вы чувствуете что у вас между лопаток словно "забили кол", то проработав эту точку вы можете избавиться от этого ощущения!

00:00 - Вступление
01:45 - Тестирование
03:00 - Как отработать эту точку?
03:59 - Выводы
.
ВИДЕО Доктор Демченко (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.