ВЛИЯНИЕ ГОЛОДАНИЯ ИЛИ ОГРАНИЧЕНИЯ ПИТАНИЯ НА ИНДУКЦИЮ АУТОФАГИИ И МИТОФАГИИ.


Аутофагия — процесс, при котором внутренние компоненты клетки доставляются внутрь ее лизосом или вакуолей и подвергаются в них деградации.
Митофа́гия — селективное разрушение митохондрий путём аутофагии.
.
ВИДЕО Веселая наука (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Низкокалорийная диета / Быстрая Сушка тела.


Чем нас может заинтересовать очень низкокалорийная диета или быстрая сушка тела?
Наверное тем что при потреблении менее 800 калорий в день на протяжении 12 недель человек теряет в 1,5-2 раза больше веса чем за тот же период времени при нормальной диете (с умеренным дефицитом энергии 300-500 ккал в день), а также тем что данный метод прост в применении - люди заменяют пищу на потребление смесей и коктейлей (таких как Энерджидиет) с рассчитанной калорийностью и не заморачиваются над расчетом калорий. И на этом плюсы заканчиваются.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (11 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

От УГЛЕВОДОВ не толстеют? Крах инсулиновой гипотезы. КЕТОдиета и низкоуглеводная диета.


0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: мифы про углеводы и похудение.
2:00 Глава. Углеводно-инсулиновая гипотеза. Гари Таубс, сахар, инсулин.
3:30 Глава. Разбор низкоуглеводной диеты. Ожирение, инсулин.
4:35 Кето диета не эффективна? Новое исследование про похудение.
7:26 Почему без углеводов снижается вес? Жир, потеря воды, мышечной массы.
8:30 Глава. Кето диета и метаболизм. Стоит ли урезать углеводы?
10:43 Исследование кето и обычной диеты. Нутриенты.
12:10 Глава. Исследование DIETFITS. Как углеводы влияют на инсулин и вес?
13:35 Исследование: Кевин Холл. Низкоуглеводная диета vs низкожировая. Инсулин, сжигание жира.
14:42 Глава. От углеводов не толстеют? Можно ли потолстеть на кето?
16:38 Глава. Углеводы vs Жиры. Сравнение диет для похудения. Калории.
18:15 Глава. Углеводы и Homo Sapiens. Диета коренных народов. Индейцы.
20:32 Коренные народы. Голубые зоны. Изменение в питании и ожирение.
23:12 Окинава и Икария. Батат, хлеб, картофель. Углеводы и долголетие.
24:15 Как на самом деле работает низкоуглеводная диета? БЖУ. Голод.
27:41 ИТОГИ разбора. Низкоуглеводная диета. От углеводов НЕ толстеют.
31:51 Скоро на канале. Протеин от СМТ. Прощание.
.
ВИДЕО Борис Цацулин (32 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как удержать Вес после Похудения / Сохранить вес.


Не устаю напоминать что лишний вес и ожирение это очень большие проблемы современного общества связанные с повышенными рисками диабета, ССЗ и смертности от всех причин. Все прекрасно понимают что с весом нужно бороться, но лишь 20% людей с лишним весом теряют 10% массы тела и сохраняют данный результат более 1 года.
Почему вес возвращается?
Обычно за 6 месяцев похудение достигает своего максимума, но далее организм входит в плато из-за значительной потери скорости обмена веществ и увеличения аппетита. Энергетический баланс тучного человека нацелен на более высокую массу в отличие от худого. Учёные врачи пришли к выводу что реальная потеря веса для человека с ожирением составляет 5-10% от массы тела, которая легко достигается на практике, но самая сложная задача - сохранить вес после похудения. На каждый кг потерянного веса обмен веществ тучного человека замедляется на 20-30 калорий, а аппетит повышается на 100 калорий, поэтому два человека в весе 70 кг не находятся в равных условиях если один из них весил 100, а другой всю жизнь весит 70....
.
ВИДЕО Evolution Yeti (21 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Низкоуглеводная диета, Инсулин и Ожирение / Джейсон Фанг.


0:00 - Начало
01:07 - Углеводно-инсулиновая модель ожирения
01:38 - Инсулин ингибирует липолиз
05:54 - Инсулин главный гормон голода
09:24 - Инсулинорезистентность и похудение
14:28 - Гормоны или калорийность
20:49 - Низкоуглеводная диета против низкожировой
27:55 - Инсулин изменяет гомеостаз веса
30:54 - Низкоуглеводная диета и здоровье
.
ВИДЕО Evolution Yeti (33 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

КАК ЛЮДИ ПРИХОДЯТ К СУПЕРФУДАМ?


КАК ЛЮДИ ПРИХОДЯТ К СУПЕРФУДАМ?
.
ВИДЕО Веселая наука (3 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? / Как он/она ест и не толстеет? / Все про обмен веществ.


В сегодняшнем выпуске скандалы, интриги и расследования на тему метаболизма. Разберёмся, кто он такой этот ваш метаболизм, как и зачем его ускорять, как метаболизм помогает худеть или набирать мышечную массу. Поехали.
.
ВИДЕО Body Like (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Почему ОЖИРЕНИЕ не лечится / Ответы на вопросы.


Почему ОЖИРЕНИЕ не лечится / Ответы на вопросы.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (83 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Интуитивное питание: МИФЫ и ФАКТЫ. ПОХУДЕНИЕ, РПП. Бронникова, Триболи, Рэш.


0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: интуитивное питание — для кого и зачем?
0:45 Что такое РПП? Булимия, анорексия, КП. Чувство вины, пищевой срыв.
3:04 Зависимость от еды. Симптомы РПП. Диетическое мышление.
4:23 ГЛАВА. Интуитивное питание: история подхода. Эвелин Триболи (Evelyn Tribole), Элис Реш (Elyse Resch).
5:45 Интуитивное питание: Светлана Бронникова. Центр IntuEat.
6:30 Тест на определение профессии от Geekbrains.
9:07 Что такое интуитивное питание?
10:15 10 принципов интуитивного питания. Система Бронниковой.
11:00 ГЛАВА. Интуитивное питание: Похудение и здоровье.
11:45 Ем что хочу? РПП: сигналы голода.
12:55 Польза интуитивного питания для здоровья.
16:15 Можно ли похудеть на интуитивном питании? My Body Knows When.
20:47 Эффект Йо-йо. Почему после диеты вес возвращается? Удержание диеты.
23:01 ГЛАВА. Интуитивное питание и РПП. Систематический обзор.
24:28 Лечение расстройства пищевого поведения с помощью интуитивного питания. 2-летний клинический эксперимент.
27:06 Оценка тела при интуитивном питании. Лечение РПП.
28:40 Группы риска РПП. Проблемы с питанием у бедных слоев населения.
30:11 РПП — не только женская болезнь. Мужчины, симптомы РПП.
31:51 Диеты увеличивают риск развития РПП?
33:07 Еда это наркотик? Зависимость от веществ, алкоголизм и РПП.
33:32 ГЛАВА. Плюсы и минусы. ПЛЮСЫ Интуитивного подхода.
34:35 Минусы интуитивного питания. Опасности и подводные камни.
35:59 ИТОГИ. Идеалы vs. уважение к телу.
.
ВИДЕО Борис Цацулин (37 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Сахарная зависимость и дофамин / Синдром дефицита вознаграждения/


00:00 - Пищевая зависимость
02:25 - Синдром дефицита вознаграждения
04:56 - Почему не все люди становятся наркоманами
06:13 - Зависимости взаимозаменяемы
08:30 - Антидепрессанты и зависимость
10:35 - Тяга к сладкому как избавиться
11:34 - Фенилаланин и тирозин
12:55 - Нейробиология питания
.
ВИДЕО Evolution Yeti (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ПРЕПАРАТЫ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ НАБОРУ ЛИШНЕГО ВЕСА / Антидепрессанты, Противозачаточные и т.д.


Ты на канале BodyLike, сегодня говорим о препаратах, которые способствуют набору веса. Но не мышц, а ну знаешь, просто веса. С темой мне поможет разобраться врач-эндокринолог Татьяна Йылмаз. Поехали.
.
ВИДЕО Body Like (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТ ПРИМЕНЯЕМЫХ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.


Выносливость, особенно длительные тренировки, требуют от спортсменов более высоких требований к метаболизму и питанию. В фильме будут рассмотрены пять видов диет:
1. Вегетарианские диеты;
2. Диеты с высоким содержанием жиров;
3. Диеты с периодическим голоданием;
4. Безглютеновые диеты;
5. FODMAP - диеты.
.
ВИДЕО Веселая наука (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

10 препаратов из аптеки для повышения эффективности тренировок (Химический бункер).


Сегодня речь пойдет о 10 достаточно известных аптечных препаратах которые каждый может приобрести в аптеке для повышения результативности или улучшения качества тренинга. Их эффективность можно оценить, по большей части, людям, кто не сталкивался с работой ААС.
.
ВИДЕО ХИМИЧЕСКИЙ БУНКЕР (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Монодиеты и Голодание для похудения за 7 дней.


00:00​ - Монодиеты и голодание на воде для похудения
01:17​ - Сколько мышц теряют во время похудения
03:40​ - Сколько мышц теряют на голодании
07:28​ - Как низкая калорийность замедляет обмен веществ
11:21​ - Почему после похудения жир возвращается быстрее мышц
14:19​ - Эксперимент 50 дней голодания
17:55​ - Зачем люди сидят на подобных диетах
19:44​ - Вес не показатель красоты тела и здоровья
23:51​ - Индекс массы тела тоже не показатель
24:56​ - Считайте FFM и процент жира
.
ВИДЕО Evolution Yeti (29 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ПОЧЕМУ ТЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ / 5 факторов, которые не дают сжигать жир.


Привет, мы вернулись и это канал школы Bodylike. Не хотим тебя пугать, но ты никогда не похудеешь. И на это есть пара причин.
Смотри это видео, и ты узнаешь:
-Как математика помогает худеть
-Почему фрукты иногда хуже фастфуда
-Почему люди, которые едят очень мало, всё равно не худеют
-Почему алкоголь хуже диет и сколько калорий в рюмке водки?
.
ВИДЕО Body Like (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Зачем ходить в зал во время Похудения? Сохранение мышц.


В этом видео я быстро отвечу на вопрос зачем ходить в зал во время похудения? Сохранение мышц в дефиците калорий без тренировок и с тренировками.
Исследования показывают что общий эффект сохранения мышц силовыми тренировками в долгосрочных исследованиях составляет 50% от возможной потери. Таким образом если в обычном режиме ограничения калорий человек теряет в среднем 75% жировой массы и 25% мышечной, то потерю мышц можно с физ нагрузками можно уменьшить вдвое. Это один из огромных плюсов для борьбы с ожирением, так мышечная масса задаёт наш базовый обмен веществ и позволяет тратить больше калорий как в состоянии покоя так и в движении.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (11 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Почему диеты не работают (для похудения)? Мотивация и приверженность.


Почему диеты не работают или неэффективны для похудения? Возможно неправильная мотивация и низкая приверженность. Мотивация для похудения имеет очень низкую приверженность и при наблюдении длинной в год соблюдение диет и рекомендаций по тренировкам сводится к минимуму для 80-90% испытуемых. Так уж вышло что несмотря на желание похудеть многие люди не могут поддерживать здоровую диету длительное время и многие причины я уже разбирал. Безусловно пищевое поведение и смещённый гомеостаз тела у людей с ожирением препятствует потере веса, но вопрос правильной мотивации тоже может быть актуален. Благодаря убеждениям и социальной поддержке веганы с гораздо большей вероятностью поддерживают довольно радикальный режим питания. Психология диет веганов значительно отличается от целей потерять вес. Возможно худеющим стоит учиться на их примере.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ИНТУИТИВНОЕ питание: С. БРОННИКОВА. Калории, ожирение, РПП, мифы. Интервью #1.


0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Интервью: Светлана Бронникова, популяризатор интуитивного питания в России, руководитель центра IntuEat.
1:44 Что такое интуитивное питание? С. Бронникова.
04:58 Чувство голода и сытости. Кормление по требованию в детстве и РПП.
07:26 История интуитивного питания в России. Светлана Бронникова. Лечение ожирения.
13:11 Пищевые установки, диетические ограничения.
14:32 Про блог Бронниковой.
15:38 Осознанное питание и интуитивное питание. В чём разница?
19:18 Курс по инвестированию от Tinkoff инвестиции.
21:53 Осознанное питание как часть интуитивного.
22:32 Интуитивное питание НЕ для похудения? Культура худобы.
26:11 Индустрия диет: идеальное тело и РПП.
29:37 Можно ли похудеть на интуитивном питании?
30:36 Замедление метаболизма у женщин. Менопауза, остеопороз, липопротекция.
31:10 Парадокс ожирения. Стандарты красоты. Маркетинг и идея лучшей жизни.
34:38 Сахарный диабет и смертность. Низкий вес не лучше высокого?
36:45 Парадокс ожирения: ответ Бориса. Исследования университета Глазго. ИМТ как показатель ожирения.
38:06 Как принимать себя в любом весе и не переедать?
41:16 РПП: набор веса при анорексии.
42:23 Как оценить свой вес? Почему некомфортно в своем теле?
44:18 Эмоциональное переедание. Желание быть принятым.
46:16 Романтизация РПП. Анорексия, булимия. Субкультура голодания.
48:55 Анорексия - как аутизм? Снижение когнитивной гибкости при РПП.
51:07 Чем опасна нервная анорексия? Последствия. Суицид и смертность.
53:33 Пищевая зависимость как наркозависимость? Дофамин. Бронникова.
1:00:16 С. Бронникова про подсчёт калорий. Тревога на диете.
1:03:39 Эффект плато. Миннессотский голодный эксперимент. Метаболизм.
1:06:48 Итоги.
.
ВИДЕО Борис Цацулин (67 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?


Накопление жировой ткани в определенных областях тела может зависеть от образа жизни, такого как работа в течение большей части времени в сидячем положении или использование только верхней части тела. Жировая ткань не развивается регулярно, но обычно распространяется в характерных анатомических депо.
.
ВИДЕО Веселая наука (8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Сравнение диеты и физической нагрузки на уменьшения висцеральной и подкожно-жировой ткани.


Известно, что VAT и SAT различаются по своим анатомо-метаболическим характеристикам.Около 5–15% от общего количества жира в организме у здоровых взрослых людей среднего возраста считается VAT, и пропорции зависят от возраста, пола и степени/типов ожирения. Как правило, VAT может быть идентифицирован по меньшему размеру адипоцитов по сравнению с SAT, и VAT имеет тенденцию иметь богатую сосудистую сеть, окружающую клетки, наряду с тем, что VAT более метаболически активна.
.
ВИДЕО Веселая наука (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

"БЫСТРЫЕ" ИЛИ "МЕДЛЕННЫЕ" УГЛЕВОДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?


Продукты с высоким GI часто называют «быстрыми углеводами». Поиск в Google по запросу «быстрые углеводы» в мае 2021 года дал более 47. 000 результатов, многие из которых были посвящены веб-сайтам, которые изображали быстрые углеводы как более нездоровые и более калорийные, чем «медленные углеводы с низким GI». В фильме изучаем данную тему.
.
ВИДЕО Веселая наука (6 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

В какое время ЕСТЬ чтобы ПОХУДЕТЬ и быть здоровым?


В данном видео мы разберёмся в какое время есть чтобы похудеть и быть здоровым, но для начала нужно выяснить как режим питания может влиять на метаболизм. Мы подвержены влиянию циркадного ритма и в зависимости от периода дня активность различных гормонов в нашем теле меняется. Нарушения циркадных ритмов при сменной работе вызывают изменения в метаболизме питательных веществ и приводят к набору лишнего веса, повышению рисков ССЗ, сахарного диабета. Потребление пищи перед сном ассоциируется с более высоким ИМТ и лишним весом, а также худшим контролем глюкозы. Режим питания (интервальное голодание), включающий как минимум 12 часов голода в день может улучшить состав тела без ограничения калорий. Лучшее время питания это первые 12 часов после пробуждения, затем необходимо перестать употреблять калории. Завтрак должен быть более калорийным чем ужин - это позволит быстрее перейти на окисление жиров при отходе ко сну и улучшит чувство насыщения и контроль глюкозы на следующий день.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР как Убрать ЖИВОТ.


Висцеральный жир - как убрать живот по науке?
На данную тему существует достаточно мало рандомизированных контролируемых исследований, но мне удалось выделить несколько закономерностей. Висцеральный жир наиболее вреден для здоровья и влияет на сокращение жизни сильнее чем общий вес. Жир внутри живота способен воздействовать на наши внутренние органы, вызывая воспаления и затрудняя их работу.
Как сжечь висцеральный жир?
Некоторые вмешательства в образ жизни, а также добавки и препараты действительно могут повлиять на состав тела и уменьшить висцеральный жир. Среди них - ограничение калорий, белок, кальций тренировки, и многое другое.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: СКОЛЬКО МОЖНО СБРОСИТЬ В МЕСЯЦ?



ВИДЕО Веселая наука (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

252. Причины лишнего веса. Всегда ли виноваты гормоны?(Химический бункер).


Проблема лишнего веса часто списывается на гормоны по поводу и без. На самом деле ситуацию следует разбирать немного глубже. Ее корни начинаются с общества, его влияния, современного мира, стрессов, которые в нем обитают в избытке. Постараемся разобрать тему последовательно. Хотя, я считаю, что в 20 минут этот формат вложить невозможно.
.
ВИДЕО Химический бункер (20 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Лишний вес как зависимость / Проблема в голове!


Похудение начинается в голове - Пищевое поведение заставляет нас есть много или не есть вовсе и всем этим управляет наш мозг. Сегодня я расскажу вам о том как мозг контролирует импульсивность в выборе еды и позволяет нам есть правильное питание или наоборот. Самое главное что я хочу сказать в этом видео - чтобы похудеть нужно изменить мышление. Тормозной контроль, который осуществляется префронтальной корой мозга может подавлять лимбическую систему и позволяет нам контролировать своё поведение. Самоконтроль это черта, которая положительно коррелирует с успехом в жизни и успех в похудении тому не исключение.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (18 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Почему тянет на сладкое?



ВИДЕО Веселая наука (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как ЕСТЬ всё что захочешь и НЕ ТОЛСТЕТЬ?


В этом видео я расскажу как есть и не толстеть и кто эти люди что могут питаться фастфудом, не занимаются спортом и всё равно стройные. Все прекрасно знают что калорийность и дефицит калорий являются решающими факторами для похудения и часто можно услышать что нужно меньше есть и больше двигаться, так как метаболизм нельзя изменить. В общем-то многие считают что метаболизм это сугубо генетический фактор и повлиять на него толком невозможно. Однако образ жизни определяет более 50% суточного расхода калорий у активных людей (без учёта занятий спортом). NEAT (non exercise activity thermogenesis) - термогенез нефизической активности включает в себя все энергозатраты, не связанные со сном, приёмом пищи или спортом. Этот показатель может быть очень низким у неактивных людей и составлять более 2000 дополнительных калорий в связи с профессиональной деятельность. NEAT защищает людей от набора лишнего веса в условиях гиперкалорийного питания и создаёт "карман" для дополнительных калорий.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (22 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ВЛИЯНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ УКСУСА/УКСУСНОЙ КИСЛОТЫ НА ПОКАЗАТЕЛИ АППЕТИТА И ПОТРЕБЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ.



ВИДЕО Веселая наука (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Хочешь похудеть? Считай калории правильно!



ВИДЕО Evolution Yeti (1 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как правильно ХУДЕТЬ и терять ЖИР, а не МЫШЦЫ?


В данном видео представлено 8 работающих и проверенных на опыте рекомендаций для грамотного изменения тела (от питания до психологического здоровья). Как сохранить мышцы и убрать жир без негативных последствий для всего организма?
.
ВИДЕО Борис Цацулин (9 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Все о женском здоровье и питании в спорте! Проблемы с циклом, РПП, фарма.


0:00 В студии эндокринолог Павел Попов и сегодня мы обсудим проблемы девушек при занятиях спортом и проблемы питания!
0:40 Первый выпуск для женщин? И почему он важен и для парней?
1:18 Самые частые вопросы с которыми обращаются девушки после занятий спортом
2:20 Про дефицит калорий
3:55 Что будет если делать много кардио и мало есть?
4:58 Про аменорея (Проблемы и отсутствие цикла у женщин)
6:28 Что будет с девушкой, при проблеме с циклом и менструацией?
8:31 Как увеличить калории? Самая частая ошибка девушек, которые восстанавливают цикл
9:44 Самый негативный сценарий, как не повторить эти ошибки?
10:21 Чем опасен тестостерон и высокий эстрадиол у женщин?
11:23 Третий этап - РПП и комплексы и плохие рекомендации тренера
13:00 Чем опасна фарма для девушек в таких случаях?
15:20 Что нужно предпринять девушке, чтобы восстановить здоровье и цикл?
17:30 О препаратах, которыми выравнивают работу цикла
18:30 О женских тренерах в зале
20:01 Про поводку перед соревнованиями. Идеальный слив воды?
21:08 Что самое важное для девушек, у которых начались проблемы при занятиях спорта?
22:45 Про анорексию - запущенное похудение - в чем там проблема?
25:04 Почему человек не может сам вылечить РПП, чем это грозит?
26:32 Почему анорексия опаснее ожирения?
26:57 Обращение к девушкам
.
ВИДЕО REAL STEEL (27 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Кофеин увеличивает метаболизм жиров?


.
ВИДЕО Веселая наука ( 8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Влияние скорости снижения веса на мышечную массу и силу / Обзор эксперимента.


Эксперимент наглядно показывает, как меняется масса жира, мышечная масса и показатели некоторых физических тестов, если снижать массу тела с разной скоростью.

Тайм-коды:
00:00:00 О чем видео
00:01:00 Тема и дизайн эксперимента
00:02:51 Про питание испытуемых
00:04:22 Тренировки и измерения
00:05:33 Итог описательной части
00:06:08 Результаты
00:09:22 Выводы
.
ВИДЕО Василий Волков ( 14 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ПОЧЕМУ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ НЕ ЛЕЧИТ ОЖИРЕНИЕ? КОРТИЗОЛ, ОТЁКИ.


Почему дефицит калорий не лечит ожирение или скрытые проблемы лишнего веса. В этом видео я обращу ваше внимание на проблемы, которые могут скрываться за лишним весом и затруднять вашу возможность похудеть. Мы поговорим про кортизол - гормон стресса, отёчность и отёки при ожирении, а также инсулинорезистентность, лептинорезистентность, дисфункцию митохондрий.
.
ВИДЕО Evolution Yeti (26 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Почему растет жир и как это исправить? Дмитрий Яковина про энергетический баланс.


Почему мы набираем жир? В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира и ведущий - Александр Евсеев! Мы поговорим о жире, как он набирается, где заканчивается полезный и начинается тот, который не расходуется организмом и ухудшает нашу форму, как его сжигать и как не допустить его накопление в принципе! Приятного просмотра
0:00 В студии Дмитрий Яковина - обсуждаем, почему мы набираем жир и как с этим бороться?!
1:13 Об источнике появления жира в организме
2:52 Условия, при которых растет жир?
3:12 Виды источников энергии, которые накапливают жир
5:15 Про глюкозу
6:02 О действии неизрасходованной глюкозы и нюанс углеводов
12:30 Об исследовании переизбытка углеводов
15:18 Углеводы превращаются в жир?
15:53 Усвоение жиров
19:53 Чем больше углеводов - тем меньше расходуем жир?
22:22 Условия при которых углеводы превращаются в жир
24:30 О дисбалансе энергии, как есть и худеть?
25:06 О главной ошибке сторонников кето-диет
29:10 Главное правило тренировок для жиросжигания
30:00 Про интенсивность нагрузок
36:02 Что происходит после силовой тренировки?
38:30 Факт о жиросжигании - это работает только так!
40:01 Еще про состояние организма после тренировки
42:50 Итог про общий энергетический баланс. Теперь ты все знаешь!
.
ВИДЕО REAL STEEL (44 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Все что нужно знать о полезном голодании для мужчин. Интервальное голодание, похудение и последствия.



ВИДЕО Александр Дзидзария (26 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Детокс и чистка организма - Выдумка инфоцыган! Дмитрий Яковина раскрывает правду.


Детокс оганизма - почему это выдумка маркетологов? В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира и ведущий - Александр Евсеев! Мы поговорим о том, как нас обманывают инфоцыгане, почему нам это не нужно и откуда при этом у детокса положительные отзывы?
0:00 В студии наш эксперт - Дмитрий Яковина
0:55 Почему детокс организма - это развод?
2:30 Почему и как нас обманывают?
7:55 Про функцию детокса, есть ли она у нас в организме?
12:10 “Чтобы человек отдал свои деньги - он должен испугаться!”
13:01 Опасные и не опасные виды лживого детокса
14:15 Про БАДы
16:15 Твои симптомы подгоняют под болезни - это чистый обман
17:20 Евсеев показывает “марафон чистки” и читает курс
18:55 О силе маркетинга. Задача продавца продать, как можно больше
21:00 Дальше читаем о рекомендованных БАДах
22:25 А откуда положительные отзывы о детоксе?
23:35 Итоге по детоксу и чистке организма
.
ВИДЕО REAL STEEL (24 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Лишний вес, ожирение - советы врача. Почему диеты нам не помогут?


В студии эндокринолог Дарья Гусакова и ведущий Александр Евсеев. Мы поговорим о такой проблеме, как лишний вес и ожирение. Что советуют врачи? Какие способы есть для борьбы с этим, на что стоит обратить внимание в первую очередь, эти и другие нюансы мы обсудим в этом выпуске!
0:00 В студии врач-эндокринолог - Дарья Гусакова
1:05 От чего происходит ожирение?
4:13 Мало ем, но не могу похудеть, что делать?
5:59 Причины избытка жировой массы и дефицита мышечной массы
8:25 Инсулинорезистентность при ожирении
10:01 С чего начать обследование? Какие анализы сдать?
11:49 Восполнение дефицитов в организме может ли помочь при ожирении?
13:36 Причем тут витамин Д?
14:28 Ожирение - это причина или следствие?
15:30 Спорт нужен или нет при ожирении?
18:00 Как рассчитать КБЖУ? Соблюдение диеты
19:28 Простые углеводы как привычка
21:56 Интервальное питание и режим
24:38 Методы лечения инсулинорезистентности
25:15 Метформин во время сушки
27:05 Роль витамина Д в инсулинорезистентности
29:38 Как подобрать дозировку витамина Д?
33:25 Низкий тестостерон при ожирении
34:18 Подведем итоги про дефицит калорий при ожирении, нужен ли он или наоборот?
.
ВИДЕО REAL STEEL (37 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Тренировка НЕ УСКОРЯЕТ окисление жира за сутки / Научный эксперимент.


Сравнивается влияние упражнений на суточное окисление жира и суточный баланс жира у мужчин и женщин, ведущих малоподвижный образ жизни и у тренирующихся на выносливость.

00:00 О чем видео
01:56 Тема эксперимента
02:48 Дизайн эксперимента
04:02 Испытуемые
04:37 Как питались
05:47 День в метаболической камере
07:08 Итог описательной части
07:59 Результаты
11:05 Баланс субстратов
12:40 Выводы
14:35 Доп комментарии
.
ВИДЕО Василий Волков ( 16 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Перерыв в диете. Как худеть и не срываться.


.
ВИДЕО Дядя Сережа ( 5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Как питаться, чтобы похудеть? Дмитрий Яковина о правильном питании.


Как нужно питаться, чтобы похудеть? Сегодня мы с Дмитрием Яковиной разберем вопрос правильного питания при похудении, как победить чувство голода, что вам нужно добавить в свой рацион, что обязательно убрать? Нужен ли завтрак, добавлять ли углеводы в ужин и многое другое! Приятного просмотра и крепкого здоровья!

0:00 В студии Дмитрий Яковина
00:54 Тема выпуска - сколько раз в день есть, чтобы похудеть?
05:54 Чувство голода и насыщения
10:52 Почему нужно ограничивать вечерний прием пищи?
20:24 Завтракать или нет?
26:43 Отсутствие завтрака влияет ли на кортизол?
35:42 Соматотропин ночью сжигает жир?
43:28 Углеводы на ночь не мешают похудению?
.
ВИДЕО REAL STEEL ( 50 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Почему ваш вес все время возвращается к исходной точке и как это преодолеть.


.
ВИДЕО doctorpetrik ( 8 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ГЕНЕТИКА и ОЖИРЕНИЕ: как они СВЯЗАНЫ?


.
ВИДЕО Борис Цацулин ( 10 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Влияние частоты приема пищи на изменения в составе тела.


.
ВИДЕО Веселая наука (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Влияние ограничения углеводов на массу тела у взрослых с избыточным весом и ожирением.


.
ВИДЕО Веселая наука (4 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Самый безопасный способ получить все преимущества голодания.


.
ВИДЕО doctorpetrik ( 5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ЧТО ЗНАЧИТ ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО?


.
ВИДЕО Веселая наука (5 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

ВЛИЯНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ДИЕТЫ С ПЕРЕРЫВАМИ НА СОСТАВ ТЕЛА И МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ АДАПТАЦИЮ.


.
ВИДЕО Веселая наука (7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.

Низкая эффективность. Напрасная трата денег.


.
ВИДЕО doctorpetrik ( 7 мин) ==> НАЖАТЬ СЮДА.